Питание и еда: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Питание и еда

20 май

5 мин.

10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов

В извечной погоне за молодостью, крепким иммунитетом и выносливостью мы часто забываем о наиболее действенных средствах.

Диана Никитина

Питание и еда

12 май

8 мин.

Гречневая диета для похудения: с чем есть гречку на диете

Рассказываем, кому подойдет этот метод питания, в чем его плюсы и минусы.

Задорожная, Гузман

Питание и еда

10 май

8 мин.

Что такое яичная диета и кому она подойдет: плюсы, минусы и меню

Разбираемся, что это за методика питания и кому она подойдет.

Задорожная, Гузман

Питание и еда

02 май

3 мин.

Как приготовить идеальное пирожное Шу: лучшие рецепты

Эти воздушные профитроли покорят любого с первого укуса.

Зиновьева, Дивинская

Питание и еда

29 апр

11 мин.

Японская диета: плюсы и минусы

Согласно отзывам, можно скинуть более 10 кг за две недели.

Сальникова, Пришвина

Питание и еда

28 апр

6 мин.

Рецепты вкусного маринада для шашлыка: советы шеф-поваров

Рассказали, как сделать мясо, рыбу и птицу максимально сочными и ароматными.

Горбачев, Соколова, Чернышев

Питание и еда

18 апр

13 мин.

Как испечь вкусный кулич к Пасхе: простой рецепт

По этому рецепту пасхальное блюдо получается особенно нежным и воздушным.

Кипарина, Нивня, Ващенкова

Питание и еда

17 апр

7 мин.

Как украсить кулич на Пасху: интересные идеи

Если вы устали от сухофруктов и обычной посыпки, то присмотритесь к этим вариантам.

Сальникова, Танькова

Питание и еда

17 апр

24 мин.

Что приготовить на Пасху: лучшие идеи для праздничного стола

Что поставить на стол, кроме яиц, кулича и творожной пасхи.

Сальникова, Италмазов

Еще статьи

Больше статей

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Можно ли каждый день есть творог на завтрак?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

При отсутствии противопоказаний творог можно есть в умеренных количествах ежедневно.

Рекомендуемая суточная норма для взрослых – до 200 г. Для малышей в возрасте до года – до 20 г. Для детей старше одного года – 60-100 г.

Регулярное потребление творога оказывает значительное положительное влияние на здоровье всего организма: улучшаются состояние костей и зубов, настроение и работа сердечно-сосудистой системы.

Почему возникает сильная тяга к сладкому?

Отвечает Врач-эндокринолог, терапевт

Илья Луконин

Если человека постоянно тянет на сладенькое и он испытывает дискомфорт, если не съел десерт, то с большой долей вероятности у него развилась зависимость от сахара. Причина такого состояния — большое количество продуктов с низким содержанием полезных макронутриентов, таких как белок и клетчатка, в рационе. Именно они замедляют выбросы глюкозы в кровь.

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.