Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

Вчера

11 мин.

«Начинать бегать можно в любом возрасте». Атлетка Юлия Конякина — о тренировках, стартах и удовольствии от бега

Спортсменка поделилась своим опытом и дала советы начинающим атлетам и любителям.

Мария Маркова

Фитнес

25 июл

8 мин.

Стретчинг: чем полезна растяжка и как начать заниматься

Тренер рассказала обо всех нюансах этого направления и поделилась базовыми упражнениями.

Зиновьева, Логовичева

Фитнес

24 июл

2 мин.

Лучшие упражнения для красивых икр: видеотренировка

Профессиональная спортсменка рассказала, как сделать ноги, как у Виктории Бэкхэм.

Элеонора Алибаева

Фитнес

21 июл

3 мин.

5 причин попробовать сплавы на байдарках

Это довольно экологичный вид спорта, который набирает популярность.

Задорожная, Володин

Фитнес

21 июл

4 мин.

Как укрепить мышечный корсет: рекомендации остеопата

Развитые мышцы кора помогают избегать артрозов, артритов, межпозвоночных грыж.

Богданова, Шестакова

Фитнес

07 июл

2 мин.

Универсальная летняя тренировка от профессионального спортсмена: видео

Эти простые упражнения помогут поддерживать тело в форме.

Владислав Зуев

Фитнес

04 июл

6 мин.

Календарь забегов в Москве в 2024 году

В этом году в столице запланировано особенно много мероприятий для бегунов.

Пищева, Бекрицкая, Прозоров

Фитнес

03 июл

4 мин.

Болезненные месячные: упражнения для обезболивания

Есть специальные китайские практики, которые помогают устранить дискомфорт.

Анна Владимирова

Фитнес

18 июн

2 мин.

Как выполнять упражнения из стритлифтинга: видеоинструкция

Такие занятия быстро улучшат осанку и выносливость.

Александр Калагур

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.

Лучшее