Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Фильмы и сериалы

Сегодня

9 мин.

От «Битлджуса» до «Очень странных дел»: 10 знаковых ролей Вайноны Райдер

29 октября Вайноне Райдер исполняется 55 лет.

Алиса Бондаренко

Хобби и развлечения

Сегодня

5 мин.

Подлог, срезы, фальстарт: за что реально могут отстранить от забега

Даже привычные действия на дистанции иногда оборачиваются санкциями.

Хромова, Кузин

Фильмы и сериалы

Вчера

5 мин.

«Идеальная работа»: что нужно знать о новой корейской хоррор-дораме Netflix

Ли Джэ-ук сыграл молодого человека, который устраивается на необычно высокооплачиваемую работу и попадает в смертельно опасную ловушку.

Софья Морозова

Фильмы и сериалы

Вчера

8 мин.

Не только скримеры: 10 необычных хоррор-сериалов для просмотра на Хэллоуин

От проклятого городка и загадочных видеозаписей до демонов, монстров и необъяснимых кошмаров — собрали сериалы, которые помогут проникнуться атмосферой Хэллоуина.

Алиса Бондаренко

Жизнь и общество

Вчера

6 мин.

«Могу встать в пять утра, пробежать и успеть на работу»: как я решил обежать все ветки метро по поверхности

GPS теряет сигнал, дороги заканчиваются тупиками, а привычные маршруты превращаются в испытание.

Гергис, Бердогужинов

Фильмы и сериалы

Вчера

4 мин.

«Фишер. Черный проспект»: что известно о 4-м сезоне сериала

Евгений Цыганов и Оливер Рэймонд Мара расследуют серию преступлений в Твери 1990-х.

Софья Морозова

Хобби и развлечения

Вчера

4 мин.

«У меня нет дисциплины»: почему мы виним себя за пропуск тренировки и как перестать это делать

Даже один незапланированный выходной может испортить настроение. Психотерапевт объясняет, что с этим делать.

Эмма Агасарян

Фильмы и сериалы

27 окт

9 мин.

Братья Стругацкие на экране: все фильмы и сериалы по их произведениям

«Сталкер», «Чародеи», «Обитаемый остров» и «Полдень». Как экранизировали главные произведения советских фантастов.

Софья Морозова

Фильмы и сериалы

27 окт

9 мин.

Что посмотреть в Хэллоуин: 10 лучших хорроров последних лет

От мистических историй и проклятых домов до боди-хоррора и психологических кошмаров.

Алиса Бондаренко

Еще статьи

Больше статей

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, атлет

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.