Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Хобби и развлечения

Вчера

5 мин.

La Strada Off-Road 2026: полный гид по участию

Любительский спорт может быть не менее зрелищным и массовым, чем профессиональный.

Мария Сальникова

Фильмы и сериалы

Вчера

11 мин.

Обратный отсчет Саги Мультивселенной: что известно о фильме «Мстители: Доктор Дум»

Роберт Дауни-младший возвращается в киновселенную в образе суперзлодея.

Катерина Воскресенская

Хобби и развлечения

Вчера

3 мин.

Самый летний вид спорта: 9 локаций для пляжного волейбола в Москве

Главное — успеть занять площадку раньше остальных.

Дарья Хромова

Фильмы и сериалы

23 июл

5 мин.

50-е игры в Панеме: что известно про фильм «Голодные игры: Рассвет жатвы»

Уже совсем скоро до зрителей доберется новая глава истории «Голодных игры», главным героем которой станет молодой Хеймитч Эбернети.

Алиса Бондаренко

Хобби и развлечения

23 июл

5 мин.

Экипировка и оборудование для триатлона: что купить новичку

Собраться на первый старт проще, чем кажется. Рассказываем, без чего нельзя выходить на дистанцию, а на чем можно сэкономить.

Рыжако, Трофимова

Хобби и развлечения

23 июл

4 мин.

Психология проигрыша: как справиться, если много лет был лидером

Разбираемся, почему лидерам особенно трудно проигрывать и как отделить спортивный результат от собственной ценности.

Задорожная, Болзан

Хобби и развлечения

23 июл

12 мин.

Чем заняться в Южной Корее любителям активного отдыха: лучшие варианты и локации

Корея — это не только еда, дорамы и брендовая косметика.

Кристина Гергис

Фильмы и сериалы

22 июл

5 мин.

Мрачный боди-хоррор про одного из антагонистов Бэтмена: что известно о фильме «Глиноликий»

Рассказываем все, что на данный момент известно о боди-хорроре.

Марк Желонкин

Жизнь и общество

22 июл

10 мин.

«Самое важное я понял не на финише, а по пути к нему»: история первого полумарафона

Целеустремленность и усердие помогают добиться любых вершин.

Хромова, Шляпугин

Еще статьи

Больше статей

Какую воду лучше пить с утра перед завтраком?

Отвечает Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Рустем Садыков

Полезнее всего пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, атлет

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.