Как сбросить новогодние килограммы. Рецепт от жены Погребняка
Мария Погребняк, жена нападающего "Урала" Павла Погребняка, в своем Инстаграме дала совет всем, кто желает похудеть после новогодних праздников. Она описала свой рацион на ближайшие две недели.
– Отдых подходит к концу, – написала Погребняк. – Каникулы были волшебными. По приезду в Москву начинаю правильно питаться:
Завтрак, обед, ужин (без перекусов);
Завтрак: за 30 мин до еды стакан теплой воды с лимоном;
На сам завтрак белковый омлет;
Обед: отварная рыба, курица или креветки с салатом! Салат заправляем лимонным соком;
Ужин: такой же как обед;
2 недели только такое питание.
|
|
И | В | Н | П | +/- | О | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
Динамо | 28 | 15 | 8 | 5 | 49-37 | 53 | |
|
2
|
Зенит | 28 | 15 | 6 | 7 | 45-25 | 51 | |
|
3
|
Краснодар | 28 | 14 | 8 | 6 | 41-27 | 50 | |
|
4
|
Локомотив | 28 | 12 | 11 | 5 | 47-37 | 47 | |
|
5
|
Спартак | 28 | 13 | 7 | 8 | 38-31 | 46 | |
|
6
|
ЦСКА | 28 | 10 | 12 | 6 | 48-38 | 42 | |
|
7
|
Рубин | 28 | 11 | 8 | 9 | 29-34 | 41 | |
|
8
|
Кр. Советов | 28 | 11 | 7 | 10 | 44-39 | 40 | |
|
9
|
Ростов | 28 | 11 | 7 | 10 | 40-43 | 40 | |
|
10
|
Ахмат | 28 | 10 | 5 | 13 | 32-38 | 35 | |
|
11
|
Пари НН | 28 | 8 | 5 | 15 | 26-44 | 29 | |
|
12
|
Оренбург | 28 | 7 | 8 | 13 | 31-38 | 29 | |
|
13
|
Урал | 28 | 7 | 8 | 13 | 27-41 | 29 | |
|
14
|
Факел | 28 | 6 | 11 | 11 | 20-29 | 29 | |
|
15
|
Балтика | 28 | 7 | 5 | 16 | 31-37 | 26 | |
|
16
|
Сочи | 28 | 5 | 8 | 15 | 34-44 | 23 | |
| 10.05 | 16:00 |
Кр. Советов – Ахмат
|
0 : 2 |
| 11.05 | 14:00 |
Рубин – Ростов
|
3 : 1 |
| 11.05 | 16:30 |
Спартак – Краснодар
|
1 : 0 |
| 11.05 | 19:00 |
Зенит – ЦСКА
|
0 : 1 |
| 11.05 | 21:30 |
Балтика – Динамо
|
2 : 3 |
| 12.05 | 14:00 |
Оренбург – Локомотив
|
0 : 2 |
| 12.05 | 16:30 |
Факел – Урал
|
0 : 0 |
| 12.05 | 19:00 |
Сочи – Пари НН
|
6 : 1 |
| Г | ||
|---|---|---|
|
Матео Кассьерра Зенит |
16 |
|
|
Константин Тюкавин Динамо |
15 |
|
|
Джон Кордоба Краснодар |
14 |
| П | ||
|---|---|---|
|
|
Максим Глушенков Локомотив |
15 |
|
|
Константин Тюкавин Динамо |
9 |
|
|
Кладуио Луис Родригес Клаудиньо Зенит |
7 |
| И | К | Ж | ||
|---|---|---|---|---|
|
|
да Силва Виллиан Роша ЦСКА |
22 | 1 | 9 |
|
|
Виктор Александров Пари Нижний Новгород |
23 | 1 | 4 |
|
|
Кирилл Гоцук Пари Нижний Новгород |
23 | 1 | 4 |
RSS