Сапсерфинг без пауз: как продлить сезон до глубокой осени
Стереотип о том, что сапсерфинг — исключительно летняя активность, давно устарел. Главное правило осеннего сезона: ориентироваться нужно не на температуру воздуха, а на температуру воды. Вода остывает медленнее, но к середине осени становится по-настоящему холодной. Падение в такую воду чревато сбитым дыханием, онемением рук, ног и потерей контроля.
Вместе с бронзовым призером чемпионата России по серфингу Аленой Либановой рассказываем, как правильно подготовиться к заплыву на сапах осенью.
Гидрокостюм: главная инвестиция в осенний сезон
Осенью погода становится непредсказуемой: температура воздуха снижается, усиливается ветер, а внезапный дождь может промочить вас даже без падения с доски. Поэтому одна из самых важных инвестиций в осенние водные тренировки — хороший гидрокостюм.
Есть два основных типа гидрокостюмов: «сухой» и «мокрый». «Сухой» гидрокостюм («сухарь») — самый универсальный, но при этом и самый дорогой вариант. Он сделан из водонепроницаемой мембранной ткани и представляет собой герметичную оболочку с водонепроницаемой молнией и манжетами на шее, руках и ногах. Сам по себе «сухой» гидрокостюм практически не утепляет — тепло обеспечивает одежда, которую надевают под него. В зависимости от температуры это могут быть термобелье, флис или другие утепляющие слои.
Главное преимущество «сухаря» для SUP — вы остаетесь сухими независимо от того, сколько времени проводите на воде. Если вы случайно упали, забрались обратно на доску и продолжили занятие, вам не приходится греть промокший костюм собственным телом. Особенно это важно в холодную погоду и при сильном ветре.
«Мокрый» гидрокостюм сделан из неопрена. Он не является полностью водонепроницаемым: небольшое количество воды попадает внутрь костюма и нагревается от температуры тела, а неопрен удерживает это тепло. Кроме того, сам неопрен обладает хорошими теплоизоляционными свойствами. «Мокрые» гидрокостюмы бывают разной толщины, и выбирать ее нужно прежде всего с учетом температуры воды. В качестве ориентира можно использовать:
- 16-18 °C — 1,5-2 мм;
- 13-16 °C — 2-3 мм;
- 10-13 °C — не менее 3 мм;
- 7-9 °C — 3-4 мм;
- ниже 7 °C — не менее 5 мм.
Это ориентировочные значения: на комфорт влияют также температура воздуха, ветер, продолжительность тренировки, индивидуальная чувствительность к холоду и фасон костюма.
При выборе между «сухим» и «мокрым» гидрокостюмом важно сначала ответить на вопрос: а что именно вы собираетесь делать на доске? Если это спокойная прогулка или размеренная гребля, во время которой вы практически не падаете в воду, «сухой» гидрокостюм может оказаться наиболее комфортным вариантом для холодного сезона: вы большую часть времени находитесь над водой и при этом защищены от дождя, брызг и случайного падения.
Если речь идет об активной спортивной тренировке, где вы регулярно падаете в воду, отрабатываете технику, гребете в волнах или занимаетесь в условиях, когда контакт с водой неизбежен, «мокрый» гидрокостюм становится очень логичным выбором. Он рассчитан именно на постоянный контакт с водой и хорошо сидит по фигуре.
Обувь и аксессуары: защита каждой части тела
Осенью на SUP уже недостаточно сланцев или кроксов. Стопы почти не двигаются во время гребли, поэтому быстро остывают. Для холодной погоды лучше выбрать неопреновые гидроботы или полуботинки с нескользящей подошвой — они сохраняют тепло и помогают уверенно стоять на мокрой доске.
Для неспешных прогулок подойдет более простой вариант — неопреновые носки в сочетании с сапожками из материала EVA. Не забывайте и про остальные части тела: неопреновые перчатки защитят руки от холода и ветра, а балаклава или неопреновая шапка — голову, уши и шею. В особенно холодные дни можно дополнительно использовать самогревы для ног, рук или тела — но только как дополнение к основной экипировке.
Безопасность: спасательный жилет и лиш
В холодной воде цена падения выше, чем летом. Спасательный жилет — обязательный элемент экипировки, даже если вы отлично плаваете. Бонус — он будет дополнительно греть корпус. Кроме того, необходим лиш — специальный короткий трос, который одним концом крепится к сапборду, другим к райдеру. В случае падения он удержит доску рядом, позволит быстро подтянуть ее к себе и выбраться из воды.
Всегда надевайте спасательный жилет и выходите на воду при благоприятных погодных условиях. Обязательно пристегивайте лиш и перед плаванием проверяйте техническое состояние весла.
Погода и правила поведения на воде: четыре фактора риска
Осенью перед выездом на водоем обязательно уточняйте прогноз. Специалисты МЧС выделяют четыре ключевых фактора, которые нужно учитывать:
- Холодная вода при теплом воздухе — создает иллюзию безопасности, хотя на самом деле риск переохлаждения при падении крайне высок.
- Короткий световой день — осенью темнеет раньше, поэтому берите с собой фонарь в водонепроницаемом чехле.
- Сильные осенние ветра и течение — они могут усложнить передвижение, особенно опасно, когда сап относит в сторону от берега.
- Обманчиво красивая вода — под поверхностью могут скрываться коряги, о которые сап может проткнуться.
Если чувствуете, что замерзаете, сойдите на берег и сделайте небольшую зарядку, чтобы разогреться. Не рекомендуется плавать в ветреную погоду и в темное время суток.
Если сап начал сдуваться или возникли другие технические неполадки, оставайтесь на месте и подайте сигнал о помощи — поднимите весло вертикально и помашите им. Это универсальный знак бедствия на воде.
Где кататься осенью: российские направления
Вопреки стереотипам, сапсерфинг активно развивается не только на юге. Основные школы сосредоточены в Москве и Санкт-Петербурге, активно развивается это направление в Омске и Калининграде. В Подмосковье, например, популярен Дзержинский карьер.
Особого внимания заслуживает Мурманская область. Здесь, у Кольского залива и в акватории Териберки, вода не замерзает круглый год, что позволяет проводить тренировки и даже всероссийские соревнования в любое время.
А если хочется продолжать и зимой?
Зимой совсем не обязательно прощаться с SUP до весны. В Москве и Санкт-Петербурге можно найти тренировки на SUP в бассейнах — отличный вариант, чтобы продолжать грести, поддерживать форму, не терять технику до нового сезона и радоваться любимому занятию круглый год.
