Сомнолог рассказала о важности здорового сна
Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, чем опасно постоянное недосыпание.
По ее мнению, недостаток сна может вызвать хроническую усталость, снижение концентрации внимания, тревогу, а также повышенный риск появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Одно исследование показало, что сон по выходным не устраняет нарушения регуляции обмена веществ и потенциального увеличения веса, связанного с регулярным недосыпом. Плюс вызывает затруднение ночного засыпания после позднего пробуждения», — рассказала врач Life.ru.
Она посоветовала ложиться и вставать примерно в одно и то же время, обеспечить короткий дневной сон, успокаивающую обстановку в спальне и занятия спортом.
Источник:
https://life.ru/p/1552151
Последние новости
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже