Статьи
23 авг 09:00
1
Ледяные ванны, холодный душ и криокамеры используют для восстановления после нагрузок, но эффект зависит от метода и состояния человека.
22 авг 19:00
1
Собрали гид по спортивному фестивалю.
21 авг 19:00
3
Рассказываем, что делать, если привычная тренировка в воде наскучила.
21 авг 06:00
21
Некоторые атлеты создают костюмы специально к старту и проходят в них всю трассу.
20 авг 19:00
37
Какие упражнения помогли Тому Холланду набрать мышцы, сохранив ловкость и выносливость.
После финиша организм еще несколько дней продолжает справляться с последствиями нагрузки.
Подходящая экипировка включает не только ракетку и волан.
18 авг 19:05
5
Рассказываем, как группа помогает не бросить бег и находить друзей по интересам.
Рассказали, как избежать травм во время бега и улучшить результаты.
17 авг 19:00
4
Рассказываем, кому нужна периодизация и как она помогает грамотно чередовать нагрузки и восстановление.
17 авг 06:00
37
Регулярные пробежки далеко не всегда способствуют снижению веса.
16 авг 19:00
3
Ожидается около 30 000 участников, а программа подойдет как опытным спортсменам, так и новичкам.
И это вовсе не просто бег с мячом по стадиону.
В центре фестиваля IRONSTAR 113 — классическая «полужелезная» дистанция: 1,93 км в воде, 88 км на велосипеде и 21,1 км бега.
Рассказываем, как спортсмены переиграли погоду и кто забрал главные награды.
14 авг 20:00
5
Он подойдет не только спортсменам, но и обычным людям.
14 авг 19:00
6
Профессиональная теннисистка дала советы начинающим спортсменам.
Ради этих гонок спортсмены тренируются годами, а болельщики откладывают дела, чтобы не пропустить старты.
13 авг 06:00
46
Некоторые из них удивляют даже профессиональных спортсменов.
За победами великих спортсменов часто стоит семья, которая поддерживала их задолго до первых медалей.
12 авг 06:00
11
Эксперты Федерации фитнес-аэробики объясняют, как танцевальные тренировки нагружают мышцы и сжигают калории.
Разбираемся вместе с опытным атлетом.
11 авг 06:00
15
Разбираемся, какие преимущества дает вода и какие ошибки могут привести к травмам.
10 авг 19:00
7
День, когда спорт превратился в испытание, а финиш стал победой над собственными мыслями.
10 авг 06:00
Полный гид по препаратам, фиксаторам и первой помощи при типичных травмах пловцов.
Разбираемся, какое питание помогает спортсменам не сойти с дистанции.
9 авг 09:00
3
Рассказали, как найти общий язык с партнером по корту и выработать синхронность.
Лучшие маршруты для активного отпуска: от треккинга в горах до байдарок и велопоходов.
8 авг 09:00
15
Разбираемся, как избежать боли в ногах после пробежек.
7 авг 19:00
11
Об этих правилах важно знать еще до старта соревнований.