Косметолог объяснила, почему после тренировки нужно сразу переодеваться
После тренировки не следует надолго оставаться в пропитанной потом одежде, поскольку влажная ткань создает благоприятную среду для размножения бактерий и грибков. Об этом эксклюзивно для «СЭ» рассказала косметолог Людмила Елисавецкая.
По ее словам, продолжительный контакт кожи с мокрой одеждой может вызвать раздражение, опрелости и воспаление волосяных фолликулов. Высыпания чаще всего появляются на спине и груди. Особенно уязвимы участки, подверженные трению: подмышки, пах и область под спортивным бюстгальтером.
Риски возрастают после интенсивных кардиотренировок и бега, во время занятий в жару, а также у людей с кожей, склонной к акне, аллергическим реакциям и раздражению. Дополнительным фактором может стать холодный воздух от кондиционера или сквозняк.
Елисавецкая рекомендует не оставаться в мокрой спортивной форме дольше 10-15 минут после завершения занятия. Оптимальный вариант — принять прохладный душ и надеть сухую одежду. Если такой возможности нет, следует хотя бы ополоснуться или протереть кожу и переодеться. Своевременная смена одежды помогает снизить вероятность кожных воспалений и избежать переохлаждения после физической нагрузки, подчеркнула специалист.
