Исследование: 15 минут активности в день снижают риск развития рака
Даже небольшое увеличение ежедневной физической активности может положительно сказаться на здоровье. Ученые из Университетского колледжа Лондона установили, что дополнительные 15 минут движения в сутки связаны со снижением вероятности развития рака на 2 процента. Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Medicine.
Специалисты изучили данные 59 218 участников проекта UK Biobank, средний возраст которых составлял около 62 лет. Уровень их активности фиксировали с помощью носимых устройств, после чего за состоянием здоровья добровольцев наблюдали в течение восьми лет. За этот период онкологические заболевания выявили у 2385 человек.
Анализ показал: чем больше времени участники проводили в движении, тем ниже оказывался риск заболевания. Замена 15 минут сна или сидения на любой вид физической активности была связана с уменьшением риска рака на 2 процента. В то же время сокращение времени движения на 30 минут в пользу пассивного отдыха повышало его на 8 процентов.
Исследователи уточняют, что для получения пользы необязательно заниматься спортом. Учитывается и повседневная активность — например, быстрый подъем по лестнице, попытка догнать автобус или перенос тяжелых сумок с продуктами.
Авторы работы считают, что особенно важно поддерживать привычный уровень подвижности по мере старения. Даже незначительное сокращение ежедневной активности может быть связано с повышением вероятности развития онкологических заболеваний.
