Офтальмолог рассказала, как защитить глаза во время бега осенью
Во время осенних пробежек прозрачные защитные очки помогут избежать раздражения и травм глаз. Об этом NEWS.ru рассказала врач-офтальмолог Анна Габрельян.
По словам специалиста, осенью тренировки нередко проходят в темноте, под дождем и при сильном встречном ветре. В таких условиях защитная слезная пленка испаряется быстрее, чем успевает восстанавливаться. В результате к концу пробежки или уже после возвращения домой могут появиться жжение, резь, покраснение, ощущение песка под веками и временное помутнение зрения. Свет автомобильных фар при этом способен усилить дискомфорт.
Слезная пленка состоит из муцинового, водянистого и липидного слоев. Она увлажняет роговицу и защищает поверхность глаза. Холодный ветер нарушает ее стабильность, поэтому глаза быстрее пересыхают.
Для тренировок в темное время года Габрельян рекомендует использовать прозрачные очки, а перед выходом на улицу и после душа — увлажняющие капли без консервантов. Особенно актуальны эти меры для тех, кто бегает в контактных линзах: на холоде и ветру они пересыхают быстрее и могут усиливать неприятные ощущения.
Очки также защищают глаза от веток, насекомых, капель грязи и других посторонних предметов. На мокрой осенней трассе такая защита помогает снизить не только риск механической травмы, но и вероятность попадания инфекции.
