Косметолог назвала пять правил ухода за кожей до и после тренировки
Во время тренировок кожа подвергается воздействию пота, трению и контакту со спортивным инвентарем. Это может привести к раздражению, закупорке пор и потере влаги. Снизить риск подобных проблем поможет правильный уход до и после физической нагрузки. Об этом в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала косметолог Людмила Елисавецкая.
Перед тренировкой эксперт рекомендует полностью удалить макияж. Сочетание косметики, кожного сала и пота может способствовать закупорке пор и появлению воспалений. Для умывания лучше использовать мягкое средство, которое очищает кожу, не вызывая сухости и ощущения стянутости.
Второй этап — увлажнение. Легкий крем или гель поможет поддержать защитный барьер кожи и уменьшить потерю влаги. При этом желательно выбирать средства с некомедогенной формулой и избегать слишком плотных текстур.
При занятиях на открытом воздухе необходимо наносить солнцезащитное средство с SPF 30-50. Защита может понадобиться и во время тренировок у окна: стекло задерживает значительную часть ультрафиолета типа B, однако способно пропускать лучи типа A.
Сразу после занятия следует умыться и сменить пропитанную потом одежду. Чем дольше загрязнения и кожное сало остаются на лице и теле, тем выше вероятность раздражения и воспалений. Для очищения Елисавецкая советует использовать прохладную или теплую воду и мягкий гель.
Завершить уход необходимо нанесением увлажняющего средства. Кремы с пантенолом или гиалуроновой кислотой помогают восстановить уровень увлажненности и успокоить кожу. При склонности к высыпаниям можно обратить внимание на некомедогенные средства с ниацинамидом или цинком.
