Дерматолог рассказала, как тренироваться при склонности к куперозу
Отказываться от спорта при куперозе не нужно, однако физические нагрузки важно адаптировать с учетом состояния сосудов. Об этом в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала врач-дерматолог и косметолог Наталья Ряховская.
Купероз проявляется в виде заметной сосудистой сетки на коже. В норме во время физической нагрузки мелкие сосуды расширяются, чтобы усилить приток крови к поверхности кожи, а после окончания активности снова сужаются. При куперозе этот механизм нарушается: стенки капилляров ослабевают, сосуды не могут полноценно сокращаться и остаются расширенными. Это может приводить к застою крови, ухудшению микроциркуляции и повышенной чувствительности кожи.
По словам специалиста, умеренные тренировки, напротив, могут быть полезны для общего тонуса сосудов и микроциркуляции. Во время аэробных занятий людям со склонностью к куперозу рекомендуется следить за реакцией кожи. Если лицо сильно краснеет и появляется ощущение жара, следует снизить темп и добавить интервалы умеренной нагрузки. Тренироваться в жару не рекомендуется.
Важно также избегать резких перепадов температур. Специалист советует ограничить посещение бани и сауны, не злоупотреблять загаром и по возможности не проводить тренировки на открытом воздухе во время сильного солнца, ветра и мороза.
При силовых занятиях рекомендуется выбирать умеренные веса и контролировать дыхание, не допуская чрезмерного напряжения. Уже сформировавшиеся сосудистые звездочки, или телеангиэктазии, корректируют с помощью аппаратных методов, включая лазерные процедуры и IPL.
Защита кожи от солнца, ветра и холода в сочетании с разумной физической нагрузкой помогает снизить воздействие факторов, которые могут усиливать проявления купероза, заключила Ряховская.
