Ученые выяснили, что спорт снижает последствия детских травм
Ученые из Гейдельбергского университета и их коллеги выяснили, что пережитая в детстве травма не обязательно оставляет неизгладимый след в мозге. У людей с тяжелым детством, которые в течение жизни регулярно занимались физической активностью, связи между отдельными областями мозга были прочнее, а реакция на стресс — более устойчивой. В исследовании приняли участие 75 взрослых, а его результаты опубликовал журнал Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
Эмоциональное и физическое насилие, а также пренебрежение в детстве способны влиять на работу мозга и увеличивать вероятность развития посттравматического стрессового, депрессивного и биполярного расстройств. Обычно подобные изменения описывают как «дефициты» или «шрамы». Авторы новой работы предложили взглянуть на проблему иначе.
С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии ученые изучили активность мозга участников в состоянии покоя. Особое внимание они уделили взаимодействию трех областей, участвующих в регулировании эмоций и реакции на стресс: миндалевидного тела, гиппокампа и передней поясной коры. Кроме того, исследователи выяснили, насколько физически активными участники были на протяжении жизни.
Результаты показали, что уровень физической активности влияет на связь между тяжелым детским опытом и функциональной организацией мозга. У малоподвижных людей пережитые невзгоды сопровождались ослаблением связей между исследуемыми областями. У физически активных участников, напротив, эти связи оказались более выраженными.
Наиболее заметные изменения наблюдались у тех, кто посвящал движению от 150 до 390 минут в неделю. Такой объем соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и составляет примерно от получаса до часа активности в день. По мнению исследователей, именно при подобной нагрузке мозг эффективнее формирует связи, помогающие адаптироваться к стрессу.
Физическая активность остается доступным и сравнительно недорогим способом поддержания здоровья, которым можно пользоваться практически в любых условиях.
