Специалист объяснил, в каких случаях тренировки заменяют таблетки
Регулярная физическая активность в некоторых случаях помогает снизить потребность в лекарствах, однако корректировать лечение можно только под контролем врача. Об этом «Газете.Ru» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов.
По словам специалиста, недостаток движения связан с риском развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета второго типа и остеопороза. Физическая активность важна для профилактики этих заболеваний и может быть частью их лечения. При этом возможность уменьшить дозировку препаратов зависит от диагноза и состояния человека.
Антонов отметил, что при легкой и умеренной гипертонии аэробные тренировки средней интенсивности могут снижать систолическое — верхнее — давление на 4-9 мм рт. ст. К таким нагрузкам относятся быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде.
При диабете второго типа упражнения повышают чувствительность клеток к инсулину. По приведенным специалистом данным, они также способны уменьшать показатель гликированного гемоглобина, который отражает средний уровень сахара в крови за несколько месяцев, на 0,5-0,7 процентного пункта. Это может стать основанием для пересмотра терапии врачом, но не для самостоятельного отказа от препаратов.
В качестве недельного ориентира Антонов назвал 150 минут активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой. Например, умеренную нагрузку можно распределить на пять получасовых прогулок быстрым шагом. При выборе режима необходимо учитывать самочувствие и ограничения по здоровью.
Специалист подчеркнул, что регулярность важнее редких продолжительных занятий. При этом тренировки не должны подменять необходимую медицинскую помощь. При тяжелой депрессии, тяжелой сердечной недостаточности, нарушениях ритма сердца и неконтролируемом диабете вопрос допустимой нагрузки нужно решать с врачом. Острые инфекции и воспалительные процессы также требуют отдельной оценки перед возвращением к занятиям.
