Массажист рассказал, кому полезен спортивный массаж
Спортивный массаж может быть полезен не только профессиональным атлетам, но и людям, которые испытывают мышечную боль или сталкиваются с малоподвижностью суставов. Об этом «СЭ» рассказал массажист и специалист по восстановительной терапии Денис Кузнецов.
По словам эксперта, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Благодаря этому ткани быстрее получают кислород и питательные вещества. Регулярные процедуры также помогают поддерживать подвижность и повседневный комфорт у людей, не занимающихся спортом.
Спортсменам такой массаж может облегчить последствия соревнований и интенсивных тренировок, особенно если болезненные ощущения мешают свободно двигаться. Кроме того, специалист способен подготовить мышцы атлета к предстоящей нагрузке.
Кузнецов подчеркнул, что программу массажа следует составлять индивидуально — с учетом физической подготовки и состояния человека. При этом процедуры не могут заменить полноценный сон, сбалансированное питание, восстановление и правильно организованный тренировочный процесс.
