Косметолог рассказала, как уменьшить покраснение лица после пробежки
Покраснение лица во время тренировки связано с расширением сосудов и повышением температуры тела. Чтобы оно было менее выраженным, важно избегать перегрева. В беседе с журналом «Марафонец» косметолог Марина Колотыгина рассказала, как уменьшить покраснение лица после пробежки.
По ее словам, следует выбирать многослойную одежду из влагоотводящих материалов, летом носить светлую кепку и тренироваться утром или вечером. Начинать занятие эксперт советует с десятиминутной разминки, постепенно увеличивая темп и контролируя пульс. До и во время нагрузки необходимо пить воду небольшими порциями, а на длинных дистанциях восполнять электролиты. После тренировки охладиться помогут прохладное умывание, душ или влажное полотенце.
Косметолог также советует защищать кожный барьер: использовать увлажняющий крем и средство с SPF, избегая косметики со спиртом, сильными отдушками и раздражающими эфирными маслами. Если краснота долго не проходит или сопровождается зудом и жжением, стоит обратиться к врачу.
