Дерматолог рассказала, как защитить кожу пловцам
Врач-дерматолог Наталья Ряховская эксклюзивно для «СЭ» объяснила, какие меры помогут сохранить здоровье кожи пловцам.
«Регулярное плавание остается одним из самых полезных видов физической активности, однако постоянный контакт с хлорированной водой может негативно сказаться на состоянии кожи. Хлор разрушает липидный барьер эпидермиса, снижает уровень естественного увлажнения и способен провоцировать сухость, раздражение, а также обострение таких дерматологических заболеваний, как розацеа и акне», — сказала эксперт.
По словам врача-дерматолога, главная задача ухода за кожей пловцов — восстановление и поддержание защитного барьера кожи.
Специалист рекомендует за 15-20 минут до тренировки наносить легкий увлажняющий крем или эмолент с церамидами, уделяя особое внимание чувствительным участкам кожи. После плавания важно сразу принять душ, используя мягкие очищающие средства с pH 5,5 без агрессивных поверхностно-активных веществ. Это помогает удалить остатки хлора и снизить риск раздражения.
В течение первых 3-5 минут после душа врач советует нанести увлажняющее средство. Наиболее эффективными считаются средства с глицерином, гиалуроновой кислотой, церамидами, скваланом и натуральными маслами. Людям, склонным к сухости кожи или дерматитам, рекомендуется выбирать аптечные эмоленты с доказанной эффективностью.
«Особого ухода требуют участки с тонкой кожей — лицо, шея и кисти рук. Для лица предпочтительны мягкие кремы без отдушек. При наличии хронических заболеваний кожи, таких как атопический дерматит, розацеа или акне, уход должен подбираться индивидуально», — добавила доктор.
Как отмечает специалист, системный уход за кожей до и после посещения бассейна помогает предотвратить сухость и раздражение, сохранить комфорт и поддержать естественную защитную функцию кожи.
