6 причин, почему лучше принимать душ, а не ванну

Привычка принимать душ — это не только вопрос удобства, но и забота о здоровье. Врачи рекомендуют выбирать именно такой способ мытья, а не ванну. Врач общей практики Елена Павлова рассказала, почему душ полезнее.

Лучше очищает кожу и меньше риск инфекций

Когда вы моетесь под душем, грязь и бактерии сразу смываются водой. В ванне вы сидите долго. А значит, все, что смылось с тела, плавает вокруг. Исследования показывают, что горячая ванная — идеальная среда для размножения бактерий, особенно стафилококков. Эти микроорганизмы могут спровоцировать разнообразные кожные инфекции.

Как правильно принимать душ, чтобы не навредить коже: 5 правил от дерматолога

Меньше сушит кожу

Горячая ванна может лишить кожу естественных масел, сделав ее сухой и стянутой. Короткий теплый душ (не дольше 10 минут) сохраняет защитный барьер, особенно если после него нанести увлажняющий крем.

Фото skynesher, iStock

Бодрит и улучшает кровообращение

Контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды) — отличная тренировка для сосудов. Он помогает проснуться утром, снижает отечность и даже укрепляет иммунитет. В ванне такого эффекта не добиться.

Безопаснее для сердца и суставов

Горячая ванна, если принимать ее слишком долго, создает дополнительную нагрузку на сердце, а людям с варикозом или гипертонией она и вовсе может сильно навредить. Душ — более щадящий вариант. К тому же забираться в ванну сложно, если у тебя больные суставы или лишний вес. Повышается риск травм.

Фото PeopleImages, iStock

Помогает при стрессе и усталости

Струи воды работают как мини-массаж, снимая напряжение в мышцах. Более того, исследование показало, что теплый душ в течение 10 минут снижает уровень кортизола на 17% и повышает уровень окситоцина на 21%.

Подходит для всех

Детям, пожилым, беременным и людям с хроническими болезнями душ обычно комфортнее. Он не перегревает тело, снижает риск поскользнуться и занимает меньше времени.

Душ — это быстро, полезно и практично. Конечно, иногда хочется полежать в ванне с пеной, но для ежедневной гигиены и здоровья лучше выбирать душ. Главное — не делать воду слишком горячей и не затягивать процедуру надолго.

Как часто нужно принимать душ в жару? Советы экспертов