Хирург предупредил о риске травм при беге без восстановления
Большие беговые нагрузки при недостаточном восстановлении могут приводить к травмам суставов, связок и костей. Об этом старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Александр Умнов рассказал в беседе с RT.
По словам специалиста, среди возможных повреждений — травмы коленного сустава, растяжения ахиллова сухожилия и связок голеностопа, а также стресс-переломы. Риск выше у людей с недостаточной физической подготовкой и избыточным весом, а также у тех, кто пренебрегает разминкой.
Умнов объяснил, что повторяющиеся нагрузки могут вызывать микроповреждения костей стопы, если те не успевают восстанавливаться между тренировками. Дополнительными факторами риска он назвал резкое увеличение километража, перенесенные травмы, неправильную технику, неподходящую обувь и жесткое покрытие.
Врач также обратил внимание на нагрузку на сердечно-сосудистую систему и рекомендовал перед началом беговых тренировок проконсультироваться со специалистом. Он подчеркнул, что проблема заключается не в самом беге, а в сочетании больших объемов и недостаточного восстановления.
