Врач перечислила привычки, которые «убивают» сердце
Врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с изданием UfaTime.ru рассказала о привычках, которые незаметно подрывают здоровье сердца.
Наибольшее внимание она уделила сидячему образу жизни. По словам медика, малоподвижность ослабляет мышцы, замедляет метаболизм и повышает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить эти риски, специалист посоветовала делать короткие перерывы на разминку каждые полчаса.
Не менее серьезное влияние на здоровье сердца оказывает и рацион. Арсланова подчеркнула, что избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров вредит организму. В то же время основу здорового питания, по ее мнению, должны составлять цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи.
Кроме того, врач предупредила, что сердечно-сосудистую систему подвергают серьезной угрозе такие факторы, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток сна, хронический стресс, избыточный вес и социальная изоляция. Специалист призвала внимательно относиться к тревожным симптомам и не пренебрегать регулярными медицинскими обследованиями.
