Врач объяснила, как регулярные тренировки влияют на организм
Физическая активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение и помогает контролировать артериальное давление. Об этом ИА «Время Н» рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
По словам специалиста, систематические тренировки снижают нагрузку на суставы и внутренние органы, уменьшают вероятность развития хронических заболеваний и могут способствовать увеличению продолжительности жизни.
Спорт положительно влияет и на эмоциональное состояние. Во время движения организм вырабатывает эндорфины, которые улучшают настроение и помогают легче справляться со стрессом. Улучшение кровоснабжения мозга, в свою очередь, благоприятно отражается на памяти и концентрации внимания.
Начинать заниматься врач рекомендует постепенно. На первом этапе подойдут ежедневные прогулки, небольшие разминки в течение рабочего дня и несложные упражнения с собственным весом. Нагрузку следует увеличивать по мере адаптации организма.
