Тренер объяснил, как заниматься спортом при хронических заболеваниях
При проблемах со здоровьем физическую активность не следует исключать полностью, однако программу занятий необходимо адаптировать к состоянию человека.
Людям с хроническими заболеваниями важно пересмотреть цели тренировок и подобрать безопасный уровень нагрузки. Об этом изданию «Подмосковье сегодня» рассказал фитнес-тренер Дмитрий Савельев.
По словам специалиста, в таких случаях не стоит стремиться к рекордам. Основная задача занятий — поддерживать регулярную двигательную активность, укреплять мышцы и не допускать ухудшения самочувствия.
При повышенном артериальном давлении Савельев рекомендовал тренироваться в спокойном темпе. При артрите следует избегать интенсивной нагрузки на пораженные суставы. Подходящими вариантами активности могут стать ходьба и плавание.
Таким образом, наличие хронического заболевания не всегда требует полного отказа от спорта. Главное — скорректировать интенсивность и формат занятий с учетом состояния здоровья.
