Эксперт объяснила, как подобрать безопасную обувь для разных тренировок
Для бега, силовых упражнений и кроссфита необходимы разные типы спортивной обуви, поскольку универсальных кроссовок для всех нагрузок не существует. Об этом NEWS.ru рассказала стилист-имиджмейкер и историк моды Ирина Катыхина.
По словам эксперта, бегунам следует выбирать модели с хорошей амортизацией, которая помогает смягчать ударную нагрузку. Для силовых упражнений больше подходит обувь с жесткой плоской подошвой: она обеспечивает устойчивое положение при приседаниях и работе с отягощениями.
Для кроссфита Катыхина рекомендует гибридные модели, сочетающие умеренную амортизацию и надежную фиксацию пятки. Такая обувь должна подходить как для динамичных упражнений, так и для силовой работы.
Специалист отметила, что начинающие спортсмены нередко тренируются в повседневных кроссовках или используют беговые модели в тренажерном зале. В первом случае обувь может недостаточно смягчать удары, а во втором мягкая подошва способна снижать устойчивость при работе со штангой. Это увеличивает нагрузку на голеностопные и коленные суставы.
При выборе пары эксперт посоветовала ставить функциональность выше внешнего вида. При этом современная спортивная обувь позволяет сочетать необходимые характеристики с подходящим дизайном: для бега можно выбрать яркие модели, а для силовых занятий — универсальные черные, белые или темно-синие варианты.
Правильно подобранная обувь повышает комфорт тренировок, помогает снизить риск травм и дольше сохраняет свои эксплуатационные свойства, заключила Катыхина.
