Фитнес-тренер рассказал, как выбрать очки для спорта
Фитнес-тренер Эмиль Халимов рассказал, как выбрать спортивные очки и не навредить зрению. В беседе с «Газетой.Ru» он отметил, что при покупке аксессуара стоит учитывать пять основных параметров: характеристики линз, категорию светопропускания, материал, вид спорта и посадку оправы.
По словам специалиста, темная линза сама по себе не гарантирует защиту глаз. Затемнение и ультрафиолетовый фильтр — разные свойства. Более того, сильно затемненные очки без UV-защиты могут быть опаснее, чем полное отсутствие очков: за темной линзой зрачок расширяется и пропускает больше вредного излучения.
Халимов рекомендует в первую очередь проверять маркировку. Согласно ГОСТ Р 51831-2001, линза должна блокировать ультрафиолетовое излучение с длиной волны до 380 нанометров. Такая отметка обычно указывается на дужке или во вкладыше к очкам.
Второй важный критерий — категория светопропускания. Всего их пять. Нулевая категория почти не затемняет линзы и подходит для вечерних пробежек, а также защиты от ветра и насекомых. Для бега и велотренировок в средней полосе чаще всего достаточно второй или третьей категории. Для занятий у воды, пляжного волейбола и открытых кортов под ярким южным солнцем лучше выбирать третью категорию.
Четвертая категория пропускает лишь 3-8% света и предназначена для высокогорья, где снег и скалы активно отражают солнечные лучи. При этом эксперт напомнил, что в таких очках нельзя садиться за руль: глаза не успевают быстро адаптироваться при резком переходе из яркого света в тень.
Отдельное внимание специалист советует уделять материалу линз. Для спорта подходят поликарбонат и другие ударопрочные пластики. Стеклянные линзы при падении могут разбиться и травмировать глаза, поэтому для активных занятий, детей и мотоциклистов они противопоказаны. Хорошая спортивная линза должна немного сгибаться, но не трескаться — это можно проверить легким нажатием еще в магазине.
Выбор линз также зависит от вида активности. Тем, кто тренируется у воды, занимается греблей или рыбалкой, подойдут поляризационные линзы: они уменьшают блики от водной поверхности и снижают усталость глаз. Велосипедистам и трейлраннерам, которые часто перемещаются из тени на солнце, могут подойти фотохромные линзы — они затемняются на ярком свету и светлеют в тени.
Для лыжников и стрелков в пасмурную погоду полезны желтые и оранжевые линзы, усиливающие контраст рельефа. Серые линзы передают изображение без заметных искажений, поэтому подходят для ситуаций, где важно точно различать разметку, сигналы и цвета.
Эксперт также объяснил, как правильно подобрать посадку спортивных очков. Они должны плотно обхватывать лицо и защищать глаза от бокового света, но не давить на виски. Во время примерки он советует наклониться вперед и резко покрутить головой: если оправа сползает, такая модель не подходит.
Дополнительным преимуществом станут прорезиненные носоупоры и заушники, которые помогают очкам держаться даже на влажном от пота лице. Для игровых видов спорта может пригодиться ремешок на затылок. По словам специалиста, вентиляционные прорези и покрытие против запотевания зачастую важнее, чем модный логотип на дужке.
