Врач объяснила, почему не стоит искать симптомы в интернете
Врач-психиатр Елена Кунаковская в беседе с NEWS.ru предупредила: поиск симптомов в интернете может усилить тревожность. Поисковые системы зачастую выдают информацию о редких и опасных болезнях — это привлекает аудиторию, но подпитывает страхи.
«Введите жесткое правило: никакой доктор Google. Это самое важное и самое сложное требование. Поиск симптомов в интернете — это топливо для тревоги. Когда вы тревожитесь, вы ищете подтверждение самого страшного сценария. Алгоритмы поисковика покажут вам редкие и опасные болезни, потому что это кликбейтно», — посоветовала эксперт.
Если симптом не мешает работать, спать и питаться, понаблюдайте за состоянием неделю: чаще всего небольшие недомогания проходят сами за 2-3 дня.
Чрезмерная озабоченность здоровьем — разновидность тревожного расстройства. Если вы тратите на поиск болезней больше часа в день, пора принимать меры: пройдите плановую диспансеризацию вместо бесконечных самодиагностик. А чтобы отвлечься от тревожных мыслей, попробуйте переключиться — посчитайте окружающие предметы, послушайте музыку или займитесь спортом: физическая активность особенно эффективна против беспокойства о здоровье, заключила Кунаковская.
