Врачи назвали работу с мышцами ключом к исправлению осанки
Для коррекции осанки принципиально важно тренировать мышечный корсет, а не полагаться на специальные корсеты и поддерживающие устройства. Об этом «Известиям» рассказали врач по ЛФК Артур Газимиев и хирург-травматолог-ортопед Михаил Бурцев.
Артур Газимиев отметил, что процесс восстановления должен быть поэтапным. На начальной стадии применяются легкие упражнения и техники работы с тканями, после чего интенсивность нагрузок постепенно увеличивается. Это необходимо для укрепления мышц и повышения их выносливости. Плавание и йога могут стать отличным дополнением для закрепления результата, однако любую программу тренировок следует адаптировать под индивидуальные особенности пациента.
Михаил Бурцев подчеркнул, что для борьбы с сутулостью необходимо сосредоточиться на трех направлениях: растяжке грудных мышц, развитии подвижности позвоночника и силовом укреплении мускулатуры.
По словам хирурга, даже небольшие, но систематические нагрузки позволяют привести мышцы в тонус. Благодаря этому грудной отдел распрямляется, а голова принимает правильное физиологическое положение. В результате фигура человека начинает напоминать статного «супермена», а не «вопросительный знак».
