Тренер по плаванию рассказал, с чего начать обучение баттерфляю
Тренер по плаванию Олег Шляпутин в беседе с «СЭ» рассказал, как научиться плавать баттерфляем. По его словам, обучение начинается с освоения отдельных элементов. Для начала оттачивается волнообразная работа корпуса и удары ногами, а затем — движение рук. Только потом можно переходить к сведению всех элементов воедино.
«Такой подход помогает быстрее почувствовать правильную механику движений и избежать ошибок, которые потом сложно исправить», — сказал эксперт.
Тренер добавил, что на каждом этапе подготовки задачи меняются. Новички в первую очередь осваивают технику и развивают координацию. Любители учатся плыть более экономично и сохранять правильные движения на длинных дистанциях. Спортсмены же оттачивают каждую фазу гребка, контролируют темп и совершенствуют силовую работу.
