Тренер объяснила, почему марафон лучше выбирать с учетом сезона подготовки
При выборе марафона важно учитывать не только погоду в день соревнований, но и условия, в которых пройдет основная часть подготовки. Об этом Runner's World рассказала сертифицированный тренер по бегу Элизабет Коркум.
Весенние марафоны часто требуют выполнять самые длинные и интенсивные тренировки зимой — в холод, темноту и гололед. При подготовке к осенним стартам, наоборот, ключевые занятия могут приходиться на летнюю жару и высокую влажность.
Коркум предлагает выбирать соревнование с учетом того, в каких условиях бегуну комфортнее тренироваться. Тем, кому тяжело заниматься в жару, могут подойти зимние старты. Если сложнее переносить холод и короткий световой день, можно рассмотреть летние соревнования.
Тренер также советует учитывать данные о температуре и росе в городе проведения марафона. Если подготовка проходит в прохладном климате, а на старте ожидается жара, спортсмену важно заранее продумать акклиматизацию, темп и питание.
