Ортопед объяснила, как снизить риск варикоза бегунам
Травматолог-ортопед Антонина Завадская в беседе с «СЭ» рассказала, как снизить риск развития варикоза любителям бега.
По ее словам, полностью исключить вероятность развития варикозной болезни невозможно, однако риск можно заметно уменьшить при соблюдении ряда профилактических мер. Например, нужно поддерживать регулярную физическую активность в течение дня, постепенно увеличивать тренировочные нагрузки и не допускать хронического переутомления.
Во время занятий спортом можно использовать специальные компрессионные гольфы или гетры. Они создают дозированное давление на область голени, поддерживают работу мышечно-венозной помпы и улучшают функционирование венозной системы.
Кроме того, для профилактики варикоза важно правильно подбирать обувь. Она должна быть удобной, с широким передним отделом, надежной фиксацией стопы и достаточной амортизацией. При необходимости обувь можно дополнить ортопедическими стельками, которые помогают равномернее распределять нагрузку и уменьшают ударное воздействие на стопы во время бега.
Обратиться к врачу эксперт советует при наследственной предрасположенности к варикозной болезни, а также при появлении тяжести в ногах, отеков, сосудистых звездочек или заметно расширенных вен.
