Хореограф рассказал, какие мышцы работают во время танцев
Во время танцев работают не только мышцы ног и ягодиц, но и мышцы корпуса, спины и плеч. При этом распределение нагрузки зависит от конкретных движений и манеры их исполнения. Об этом в беседе с «СЭ» рассказал режиссер, хореограф-постановщик и артист балета Алексей Радев.
По словам специалиста, танец требует работы тела в разных направлениях. В отличие от отдельных упражнений на тренажерах, танцевальные комбинации объединяют перемещения, наклоны и вращения, вовлекая в движение различные мышечные группы.
«Любой танец — испытание биомеханики. Я особенно остро ощутил это, выстраивая два полярных пластических рисунка моих главных героев: скромного, скованного телом Феди и уверенного в себе Зогана, чья свобода проявляется в каждом движении», — отметил Радев.
Хореограф объяснил, что намеренно скованные движения, с помощью которых передают характер персонажа, тоже требуют мышечной работы. Например, при переминании с ноги на ногу активно включаются мышцы — стабилизаторы стопы, помогающие удерживать тело.
Более свободные танцевальные связки усиливают работу мышц кора, участвующих в поддержании устойчивости корпуса. Во время наклонов и вращений нагрузку также получают спина и плечи. Таким образом, даже внешне сдержанная хореография может требовать значительных усилий: мышечная работа не всегда заметна зрителю.
