Тренер по плаванию предупредил о рисках дыхательной методики Вима Хофа в воде
Эффективность метода Вима Хофа для улучшения результатов в плавании пока не подтверждена качественными независимыми исследованиями. Об этом рассказал тренер Джон Вуд в материале 220 Triathlon.
Метод объединяет дыхательные упражнения и воздействие холода. Однако научные данные о его влиянии на спортивную работоспособность остаются ограниченными.
Вуд обратил внимание на опасность дыхательных практик, включающих гипервентиляцию и задержку дыхания. Они могут вызвать головокружение и потерю сознания. Выполнять такие упражнения в воде нельзя из-за риска утопления.
Специалист рекомендует пловцам готовиться к низким температурам постепенно, учитывая условия, собственный опыт и самочувствие.
Профессор Майк Типтон из Портсмутского университета также отметил необходимость сравнивать возможные преимущества подобных методов с рисками и более безопасными способами подготовки.
