Специалист предупредил о рисках посещения сауны сразу после соревнований
Посещение сауны сразу после тяжелой гонки может увеличить риск обезвоживания и усилить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Об этом рассказал специалист по контрастным процедурам Эдди Фогг изданию 220 Triathlon.
Поводом для обсуждения стала фотография олимпийского чемпиона по триатлону Кристиана Блумменфельта, который посетил сауну после чемпионата мира Ironman на Гавайях.
По словам Фогга, регулярное воздействие тепла в рамках продуманной программы может помогать спортсменам адаптироваться к жарким условиям. Однако после продолжительных соревнований организму прежде всего необходимы охлаждение, восполнение жидкости и электролитов, питание и отдых.
Специалист рекомендует новичкам начинать с коротких посещений продолжительностью 10-15 минут, ориентируясь на самочувствие.
При головокружении, тошноте или слабости процедуру следует немедленно прекратить. Сауна не должна заменять сон и полноценное восстановление.
