Эксперт по долголетию назвал «эликсир молодости»
Регулярная физическая активность играет важную роль в сохранении здоровья с возрастом, а правильное питание не может ее заменить. Об этом эксперт по долголетию Маркос Васкес рассказал в беседе с ABC.
«Я всегда говорю, что физическая активность — это эликсир молодости. Ничто не может заменить ее», — заявил специалист.
По словам Васкеса, даже тщательно подобранный рацион не компенсирует недостаток движения. Он отметил, что без физических нагрузок человек постепенно теряет мышечную силу, а состояние суставов и сердечно-сосудистой системы может ухудшаться.
Эксперт рекомендовал включать в повседневную жизнь ежедневную ходьбу и силовые тренировки. Эти виды активности дают разную нагрузку и дополняют друг друга. Отдельно Васкес выделил силу хвата, назвав ее более значимым показателем долголетия, чем уровень холестерина и артериальное давление. Однако это сравнение не означает, что контроль давления и холестерина можно игнорировать: сила хвата не заменяет оценку сердечно-сосудистых рисков.
