Эксперты рассказали, что делать, если натирают кроссовки
Натирание во время ходьбы или бега не всегда означает, что спортивную обувь необходимо менять. Часто проблему можно решить с помощью подходящих носков, правильной шнуровки и защитных средств. Об этом в беседе с «СЭ» рассказали врач общей практики Елена Павлова и стилист Анастасия Жарикова.
Дискомфорт может возникать из-за неверно подобранного размера, особенностей модели, слишком свободной фиксации стопы или неподходящих носков. Кроме того, даже привычные кроссовки иногда начинают натирать при увеличении дистанции, отеке ног или повышенной влажности.
Чтобы снизить риск появления мозолей, обувь рекомендуется примерять во второй половине дня, когда стопы немного увеличиваются в объеме. Между пальцами и носком кроссовка должно оставаться свободное пространство, а пятка не должна скользить во время движения.
Для тренировок лучше выбирать спортивные носки, которые отводят влагу и плотно прилегают к ноге, не образуя складок. Дополнительно можно скорректировать шнуровку: она должна надежно фиксировать стопу, но не сдавливать ее.
Перед длительной пробежкой участки, наиболее подверженные натиранию, можно защитить специальным пластырем, тейпом или средством против трения. Новые кроссовки эксперты советуют разнашивать постепенно, начиная с коротких прогулок и тренировок.
