Эксперты рассказали, можно ли повторить забег Форреста Гампа
В беседе с «СЭ» председатель комиссии спортсменов Всероссийской федерации легкой атлетики Юрий Чечун и врач общей практики Елена Павлова рассказали, можно ли повторить забег Форреста Гампа. По их словам, на первый взгляд многолетний непрерывный забег кажется невозможным, однако профессиональные атлеты оценивают его иначе.
«Для профессиональных спортсменов и марафонцев это нетрудно. В среднем за месяц мы пробегаем 1000 километров, а в советской школе были такие личности, как Алексей Ашапатов и Яков Толстиков, которые в самой лучшей форме набирали около 1200 километров. При этом тренировки проходили не в легком темпе, а с ускорениями и различными беговыми упражнениями», — рассказал председатель комиссии спортсменов Всероссийской федерации легкой атлетики Юрий Чечун.
При месячном объеме в 1000 километров спортсмен преодолевает около 12 тыс. километров за год и 36 тыс. — за три года. Это заметно больше дистанции, которую пробежал герой известного фильма. Теоретически повторить его достижение мог бы хорошо подготовленный профессиональный атлет без серьезных проблем со здоровьем. Однако остается вопрос, как организм перенесет ежедневные нагрузки без полноценного отдыха.
Чтобы справляться с таким режимом, бегуну потребовалось бы получать от 5 до 7 тыс. килокалорий в сутки. Рацион должен включать белковые продукты — курицу, индейку, яйца и протеин — для восстановления мышц. Сложные углеводы, содержащиеся в крупах, обеспечивали бы организм энергией, а источники полезных жиров, например рыба и авокадо, поддерживали бы нормальную работу гормональной системы. Кроме того, при длительном беге вместе с потом организм теряет большое количество электролитов.
«Форресту пришлось бы пить изотоники и принимать солевые таблетки, чтобы не получить судороги и не потерять сознание. Реальные ультрамарафонцы во время забега потребляют спортивные гели, батончики и энергетические напитки каждый час, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови», — пояснила врач общей практики Елена Павлова.
Поскольку герой останавливался преимущественно ради еды, его рациона, вероятнее всего, было недостаточно для восполнения колоссальных энергозатрат. Питание на заправках и в придорожных заведениях также вряд ли обеспечивало организм всеми необходимыми веществами. В таких условиях Форрест мог стремительно терять жировые запасы и мышечную массу, а его организм постоянно работал бы на пределе возможностей.
