Лига триатлона & Ironstar Москва 113 и 226 км 2026: дата, дистанция, лимиты времени и регистрация
8 августа 2026 года Москва примет одни из самых ожидаемых гонок сезона — «полужелезную» дистанцию 113 км и полную «железную» 226 км. Плавание в гребном канале «Крылатское», велокруги по центру города и бег по Лужникам с финишем у Большой арены. Собрали все, что нужно знать участнику: даты, цены на участие, лимиты времени, правила гонки и рекомендации эксперта.
- Главное о старте
- О старте: почему выбирают Ironstar в Москве
- О дистанции 113 км: разбор этапов и схема трассы
- О дистанции 226 км: разбор этапов и схема трассы
- Лимиты времени на дистанции Ironstar Москва
- Расписание мероприятия Ironstar Москва 113 и 226 в 2026 году
- Стоимость слота
- Стартовый пакет участника в 2026 году
- Форматы участия и категории
- Как найти команду или участника для эстафеты
- Присвоение номеров и получение слота
- Правила безопасности и требования к документам
- Советы эксперта: подготовка к московской дистанции
- Награждение и призовой фонд
- Возврат, обмен слота и подарочные сертификаты
- Популярные вопросы
Главное о старте
С 6 по 9 августа 2026 года в Москве пройдет масштабный фестиваль Лиги триатлона & Ironstar, ключевые гонки которого состоятся 8 августа. В этот день участники выйдут на старт «полужелезной» дистанции на 113 км (1,93 км плавания, 90 км велогонки, 21,1 км бега) и полной «железной» дистанции на 226 км (3,8 км плавания, 180 км велогонки, 42,2 км бега).
Общий лимит на прохождение 113 км составит 8 часов, на преодоление 226 км участникам будет дано 16 часов. Стоимость индивидуального слота начинается от 22 000 рублей, эстафетного — от 33 000 рублей. Организаторы оставляют за собой право вносить изменения в маршрут и программу.
О старте: почему выбирают Ironstar в Москве
Московский этап Лиги триатлона & Ironstar — один из крупнейших триатлон-фестивалей в России. В 2026 году он займет четыре дня — с 6 по 9 августа — и соберет атлетов на нескольких дистанциях: от детских стартов до полной «железной» трассы. В течение всех дней на фестивале пройдут заплывы, заезды и забеги разных форматов.
Маршрут гонок сочетает городскую инфраструктуру и естественные условия: плавание проходит в гребном канале «Крылатское», беговой финиш — в СК «Лужники». Старт собирает участников разного уровня — от новичков до элитных атлетов и эстафетных команд. Организаторы также заявляют о категории для паратриатлетов.
О дистанции 113 км: разбор этапов и схема трассы
Плавательный этап длиной 1,93 км пройдет в гребном канале «Крылатское» в один круг. Там нет течения, а ровная вода помогает держать ритм. Если температура опустится ниже 24,6 °C, можно будет использовать гидрокостюм.
Велосипедный этап длиной 90 км пролегает в два круга через центр Москвы. Первый круг проходит по Звенигородскому шоссе, второй — по улицам города. Покрытие асфальтовое, рельеф по большей части равнинный, но есть участки с перепадами высот. За два круга участники наберут около 586 метров высоты в общей сложности. Тем не менее организаторы предупреждают: на маршруте встречаются узкие участки со встречным движением, требующие повышенного внимания, и несколько сложных разворотов. По словам эксперта Василия Рыжако, именно эти элементы — самые коварные, особенно для тех, кто впервые едет по московской трассе.
Я рекомендую заранее изучить маршрут или проехать его накануне.
Беговая дистанция длиной 21,1 км проложена в три круга. Финишная зона расположена на прямой аллее в комплексе «Лужники». На трассе будут работать пункты питания: вода, изотоники, энергетические гели. Точное расположение точек освежения и детальная схема маршрута появятся ближе к старту.
В ходе гонки участники пройдут две транзитные зоны: после плавания и велоэтапа (Т1 и Т2).
О дистанции 226 км: разбор этапов и схема трассы
Москва 226 — уникальная возможность стать одним из тех, кто преодолеет полную «железную» дистанцию в столице России. Гонка пройдет от гребного канала «Крылатское» до парка Сокольники с финишем в Лужниках.
Плавательный этап длиной 3,8 км состоится в гребном канале «Крылатское» в два круга. Гидрокостюмы разрешены при температуре воды ниже 24,6 °C. Велосипедный этап включает 180 км пути. Он займет пять кругов через центр Москвы. Беговая дистанция длиной 42,2 км пройдет в шесть кругов по улице Лужники и набережным реки Москвы с торжественным финишем в СК «Лужники».
Во время гонки участники пройдут через две транзитные зоны (Т1 и Т2). Маршрут гонки предварительный, перед стартом могут быть внесены изменения.
Лимиты времени на дистанции Ironstar Москва
На триатлонной дистанции установлены лимиты времени прохождения каждого из этапов. Они отсчитываются с момента старта участника.
Контрольные временные отрезки для дистанции 113:
- плавание 1,93 км: 1 час 10 минут;
- плавание + Т1 + велогонка 90 км: 5 часов 10 минут;
- общий лимит (плавание + Т1 + велогонка + Т2 + бег): 8 часов.
Контрольные временные отрезки для дистанции 226:
- плавание 3,8 км: 2 часа 15 минут;
- плавание + Т1 + велогонка 180 км: 10 часов;
- общий лимит (плавание + Т1 + велогонка + Т2 + бег): 16 часов.
Если участник уложится в указанное время, он сможет продолжить гонку. Если нет, спортсмен будет дисквалифицирован.
Расписание мероприятия Ironstar Москва 113 и 226 в 2026 году
Приведенное расписание носит предварительный характер. Организаторы оставляют за собой право вносить в него корректировки. С полной программой фестиваля можно ознакомиться на официальном сайте мероприятия.
Расписание событий для дистанции 113:
6 августа, четверг
- 10.00-22.00 — Работа информационного центра.
- 10.00-22.00 — Выдача стартовых пакетов.
-
10.00-22.00 — Спортивная выставка-ярмарка ЭКСПО.
7 августа, пятница
- 07.00-21.00 — Открытие стартово-финишного городка, работа раздевалок и камер хранения.
- 08.00-21.00 — Продолжение выдачи стартовых пакетов.
- 16.00-22.00 — Открытие транзитной зоны № 2 в ОК «Лужники» для сдачи беговой экипировки (площадь между памятником В. И. Ленину и входом 1А).
- 16.00-21.00 — Технический сервис велосипедов (набережная Гребного канала, ул. Крылатская, 2).
- 17.00-21.00 — Открытие транзитной зоны № 1. Постановка велосипедов участниками (площадка перед зданием по ул. Крылатская, 2, стр. 2).
- 17.00-21.00 — Pasta Party для участников (зона ЭКСПО).
-
18.50-19.50 — Брифинг для участников дистанции 113 и 226 (сцена, зона ЭКСПО).
8 августа, суббота — день гонки
Дистанция 226 км:
- 06:00-06:40 — Транзитная зона №1 открыта для участников 226 (постановки велосипедов нет).
- 06:50-07:00 — Церемония открытия, открытие стартовых кластеров.
- 07:00 — Старт Элита, мужчины.
- 07:03 — Старт Элита, женщины.
- 07:08 — Старт возрастных групп (темп плавания
- 07:15 — Старт возрастных групп (темп плавания >1:51 мин.).
- 07:20 — Старт эстафетных команд.
- 07:25 — Старт параатлетов.
-
23:30 — Закрытие финиша, торжественная встреча последнего финишера.
Дистанция 113 км:
- 07:00-07:40 — Транзитная зона №1 открыта для участников 113 (постановки велосипедов нет).
- 07:40-08:00 — Открытие стартовых кластеров.
- 08:00 — Старт Кубка России 113, мужчины.
- 08:05 — Старт Кубка России 113, женщины.
- 08:10 — Старт Элита, мужчины.
- 08:13 — Старт Элита, женщины.
- 08:15 — Старт возрастных групп.
- 08:20 — Старт эстафетных команд.
-
08:25 — Старт параатлетов.
Общее для дня гонки:
- 06:00-09:30 — Работа мобильной камеры хранения в Крылатском, прием вещей для перевозки в Лужники.
- 06:30-20:00 — Информационный центр (Зона ЭКСПО, Крылатское).
- 08:00-20:00 — Спортивная выставка-ярмарка ЭКСПО (Крылатское).
- 10:00-23:30 — Информационный центр в Лужниках.
- 10:00-23:59 — Спортивная выставка-ярмарка ЭКСПО в Лужниках.
- 12:00-23:59 — Работа зоны восстановления, финишного питания и гравировки в Лужниках.
- 13:30-23:59 — Выдача вещей из мобильной камеры хранения в Лужниках.
- 17:30-23:59 — Выдача велосипедов из транзитной зоны №2 в Лужниках.
-
17:30-23:59 — Выдача вещей из транзитной зоны №1 в Крылатском.
Церемонии награждения:
- 16:00 — «Самая быстрая команда 113» (Сцена, Лужники).
- 19:45-20:15 — Церемония награждения Кубка России 113 и абсолютного зачета Ironstar Москва 226 (Сцена, Лужники).
-
21:00-22:20 — Церемония награждения Ironstar Москва 226: возрастные категории, эстафетные команды, «Самая быстрая команда 226»
Стоимость слота
Цена стартового слота меняется по мере заполнения квоты: чем раньше регистрация, тем выгоднее цена. Промокоды и скидки не применяются.
Цены на индивидуальное участие:
- 1-й уровень: 22 000 рублей;
- 2-й уровень: 27 500 рублей;
- 3-й уровень: 33 000 рублей.
Цены на эстафетное участие:
- 1-й уровень: 33 000 рублей;
- 2-й уровень: 40 000 рублей;
- 3-й уровень: 47 000 рублей.
Цена на эстафету указана за всю команду.
Стартовый пакет участника в 2026 году
В стартовый пакет участника входит:
- чип хронометража (на время мероприятия);
- стартовый номер;
- наклейки на велосипед и шлем;
- плавательная шапочка;
- подарки от спонсоров и партнеров;
- футболка финишера;
- рюкзак;
-
памятная медаль финишера.
Рекомендуется дополнительно взять с собой личное питание (гели, батончики, изотоник), которое тестировалось на тренировках, а также солнцезащитный крем, удобную одежду для разминки и восстановления.
Форматы участия и категории
Индивидуальное участие
Спортсмены самостоятельно проходят всю дистанцию 113 или 226 км. Результат идет в зачет возрастной группы.
Категория «Элита»: условия допуска и призовые
В элитную категорию включают атлетов, которые за последние три года выполнили нормативы на дистанции 113 или 226 км (или на сопоставимых дистанциях), а также спортсменов, имеющих pro-лицензии. Такие участники автоматически отмечаются в стартовом протоколе.
Если норматив выполнен на стороннем соревновании, необходимо прислать ссылку на протокол через форму обратной связи на сайте. Призеры «Элиты» (1-6-е места среди мужчин и женщин) награждаются памятной символикой. Денежный призовой фонд на данный момент не анонсирован.
Эстафетные команды: состав и правила передачи чипа
Для эстафетной гонки формируются мужские, женские и смешанные команды. Передача чипа между этапами происходит в транзитной зоне согласно регламенту. С более подробными правилами организаторы обещают ознакомить команды на предстартовых брифингах, а также опубликовать их на сайте.
Паратриатлеты: инклюзивные условия и сопровождение
На данный момент заявлены следующие категории участников: мужчины-паратриатлеты, женщины-паратриатлеты, а также эстафетные и смешанные команды с участием параспортсменов. Условия допуска и сопровождения определяются регламентом соревнований.
Возрастные группы и квалификация
Все индивидуальные участники распределяются по полу и возрасту на следующие группы (возраст определяется на 31 декабря 2026 года):
- мужчины, женщины 18-24 года;
- мужчины, женщины 25-29 лет;
- мужчины, женщины 30-34 года;
- мужчины, женщины 35-39 лет;
- мужчины, женщины 40-44 года;
- мужчины, женщины 45-49 лет;
- мужчины, женщины 50-54 года;
- мужчины, женщины 55-59 лет;
- мужчины, женщины 60-64 года;
- мужчины, женщины 65-69 лет;
- мужчины, женщины 70-74 года;
- мужчины, женщины 75-79 лет;
-
мужчины, женщины старше 80 лет.
Для возрастных групп отбора нет — участникам достаточно оплатить слот и выполнить условия допуска по документам.
Как найти команду или участника для эстафеты
При нехватке участника на один из этапов эстафеты можно воспользоваться официальной формой поиска на сайте мероприятия. Для этого необходимо оставить заявку.
Также команду можно искать в группах и чатах триатлонных сообществ. При публикации стоит обозначить необходимый этап и опыт атлета.
Присвоение номеров и получение слота
Начиная с сезона-2026 номера не присваиваются в момент покупки. Стартовый номер назначается ближе к дате старта. Для получения стартового пакета необходимо лично (или по доверенности) предъявить на стойке регистрации оригиналы следующих документов:
- паспорта;
- медицинской справки о допуске к соревнованиям;
- спортивной страховки с покрытием риска «триатлон» от 1 млн руб. (или действующую лицензию ФТР);
-
доверенности, если пакет получает представитель.
Доверенность можно оформить в электронном виде через личный кабинет (кроме эстафет — для них действует только бумажный вариант) или заполнить бумажный образец с сайта.
Правила безопасности и требования к документам
Драфтинг на велоэтапе: почему запрещен и как контролируется
На дистанциях 113 и 226 км драфтинг (движение вплотную позади другого спортсмена с использованием его аэродинамического следа. — Прим. ред.) строго запрещен. Безопасная дистанция между велосипедистами — не менее 12 метров. Нарушение карается штрафом в 2 минуты. Судьи на мотоциклах контролируют соблюдение интервала, фиксируя нарушения. Повторный или чрезмерно грубый проступок может повлечь дисквалификацию.
Медицинская справка и страховка: актуальные требования-2026
Для допуска к старту необходима медицинская справка, оформленная по требованиям организаторов (образец доступен на официальном сайте), и спортивная страховка с включенным риском «триатлон» и минимальным покрытием 1 млн рублей. Вместо страховки можно предъявить действующую лицензию ФТР. Сроки действия документов рекомендуется проверить заранее.
Техническое состояние велосипеда и обязательная экипировка
Велосипед должен быть полностью исправен: тормоза, переключатели, колеса, отсутствие люфтов. Давление в шинах подбирается с учетом погоды и покрытия. Шлем обязателен на протяжении всего велоэтапа и нахождения в транзитной зоне. На раму и шлем необходимо наклеить номерные стикеры из стартового пакета.
Советы эксперта: подготовка к московской дистанции
Мы попросили дать рекомендации ультратриатлета Василия Рыжако — опытного спортсмена, знающего специфику московской трассы.
Об адаптации и режиме перед стартом
Если спортсмен приезжает в Москву из близлежащего города, специальной долгой акклиматизации ему не требуется.
Можно приехать накануне и стартовать, проблемы в этом нет.
Однако атлетам из отдаленных регионов, например из Сибири, стоит учитывать разницу в часовых поясах. Таким участникам лучше заложить лишний день на адаптацию режима сна и питания.
Первое правило — выспаться за день до гонки, потому что последняя ночь перед стартом обычно волнительная.
В эти дни стоит убрать из рациона жирное и сделать упор на углеводы. Также полезно поддерживать водный баланс и не оставаться долго на солнце.
От глобальных тренировок лучше отказаться, заменив их легкими разминочными. А еще перед стартом необходимо обязательно проверить обрудование и велосипед.
Питание и гидратация на трассе
Один из главных принципов на дистанции — никаких экспериментов с едой.
Самое главное правило — не тестировать питание во время старта. Это уменьшит риск возникновения проблем с желудком.
Эксперт предостерегает и от излишней надежды на пункты питания.
Лучше питаться тем, что вы тестировали, чем питались на тренировках, чтобы это было знакомо вашему желудку.
В жаркую погоду критически важно пить достаточно жидкости. Грамотная гидратация до и во время гонки помогает избежать обезвоживания и поддерживать темп на всех этапах.
Не нужно допускать сухости во рту. Лучше всего пить маленькими глоточками. И обязательно использовать изотоник.
Экипировка для жары и защита от перегрева
Если по температурным условиям гидрокостюмы разрешены, Василий настоятельно рекомендует ими воспользоваться, особенно любителям.
Гидрокостюм лучше держит на воде, поэтому с ним безопаснее. Если вдруг у вас случилась паническая атака, вы можете лечь на спину и не утонуть.
На беговом этапе в жару на первый план выходит защита от перегрева.
Используйте губки, которые дают в пунктах питания, пейте больше воды, изотоников. Можно взять солевые таблетки. Еще рекомендую поливать себя водой, стараясь не попадать при этом на кроссовки.
Также во время жары не стоит проходить беговой этап в велоперчатках, поскольку из-за них возникает риск перегрева. Лучше оставить аксессуары в транзитной зоне вместе с другой экипировкой.
Особенности московской трассы
По словам эксперта, московская трасса достаточно плоская и комфортная для участия, но и у нее есть определенные нюансы.
Самое коварное — это участки на велосипеде, где спортсмены движутся навстречу друг другу, и повороты.
Тем, кто впервые выходит на московскую «половинку», Василий рекомендует заранее ознакомиться с маршрутом.
Если возможно, следует посмотреть и водоем, в котором будет проходить плавание. Я советую искупаться в открытой воде и проверить ее температуру.
В последнюю неделю перед стартом Василий рекомендует не форсировать подготовку, а сосредоточиться на питании и снизить интенсивность тренировок. Такой подход позволит подойти к гонке свежим и сконцентрированным.
Награждение и призовой фонд
Торжественные церемонии награждения пройдут 8 августа (абсолютный зачет 226 км, «Самая быстрая команда», Кубок России 113) и 9 августа в парке Зарядье (возрастные группы, эстафеты, «Элита» 113 км). Памятной символикой отмечаются:
- мужчины и женщины, занявшие 1-6-е места в категории «Элита»;
- мужчины и женщины, занявшие 1-3-е места в каждой возрастной группе;
-
мужские, женские и смешанные эстафетные команды, занявшие 1-3-е места.
О денежном призовом фонде организаторы объявят позднее.
Возврат, обмен слота и подарочные сертификаты
Возврат возможен на внутренний баланс личного кабинета в размере 75% от стоимости слота. Деньги нельзя вывести, но можно использовать для покупки участия на любой другой дистанции. Передача слота возможна через личный кабинет другому участнику.
Обмен, возврат и передача закрываются за 16 дней до старта.
Подарочные сертификаты можно приобрести на любую сумму. Получатель сам выбирает гонку, на которую потратит номинал.
Регистрация на гонку закрывается за 3 дня до старта либо в момент исчерпания слотов.
Популярные вопросы
Какие лимиты времени установлены на каждом этапе Ironstar Москва в 2026 году?
Можно ли вернуть или перенести слот на другую дату после регистрации?
Нужна ли медицинская справка для участия в Лиге триатлона & Ironstar Москва?
Как найти партнера для эстафетной команды, если нет готового состава?
Запрещен ли драфтинг на велоэтапе и какие штрафы предусмотрены за нарушение?
