Грибок, бородавки и не только: какие болезни можно подхватить в спортзале
Многие идут в спортивный зал, чтобы прокачать здоровье. Но вместе с этим там легко приобрести коллекцию нежелательных микробов. Пот, общие поверхности и теплый влажный климат создают идеальные условия для размножения бактерий, грибков и вирусов. Так что даже самая современная тренажерка может стать рассадником нежелательных инфекций.
В этом материале разберем, какие опасности подстерегают спортсменов в фитнес-студиях и как свести риски к минимуму.
Какие инфекции чаще всего обитают в спортзалах
В тренажерных залах может передаваться достаточно большое количество инфекций, предупреждает врач общей практики Елена Павлова. Среди них:
- кожные инфекции — грибковые, бактериальные, вирусные;
- респираторные (связанные с дыхательной системой) инфекции — ОРВИ, грипп, риновирусы и так далее;
- кишечные инфекции — например, кишечная палочка.
Врач уточняет, что чаще всего подцепить можно золотистый стафилококк и стрептококк. Эти бактерии провоцируют появление самых разных заболеваний: от легких кожных инфекций до пневмонии и других опасных для жизни состояний.
Также нередки случаи заражения лишаем, кандидой, грибком ногтей, бородавками, герпесом и риновирусами, которые вызывают продолжительный насморк.
К слову, вирусы живут на тренажерах до четырех часов, особенно если помещение плохо проветривается. Такая ситуация в спортзалах создается часто, ведь вместо системы естественного проветривания устанавливают кондиционеры. Они не всегда успешно справляются с фильтрацией и дезинфекцией воздуха.
Риск может быть также при прикосновении к спортивным снарядам и бытовому убранству зала: кишечная палочка, например, передается через дверные ручки, краны, тренажеры. Поэтому важно обрабатывать руки после туалета и после подхода к упражнениям.
Самые опасные места спортзала
К самым «зараженным» местам в зале можно отнести душевые и раздевалки. Из причин — медленная циркуляция воздуха, большое скопление людей, высокая влажность. Врач Елена Павлова отмечает: в душевых следует обязательно носить резиновые тапки или шлепанцы. Такой же политики стоит придерживаться в саунах и бассейнах.
Влажная среда может сохранять инфекцию дольше, поэтому опасно ходить босиком. Можно заработать заражение грибком стоп и ногтей или бородавками. Также не исключены чесотка и вши — при соприкосновении с чужими вещами или полотенцами.
Что же касается тренажеров, то чаще всего на их поверхности живут бактерии — стафилококки и стрептококки. Перед тренировками со снарядами их важно обрабатывать: протирать до и после использования антисептическими салфетками. Кроме того, следует также подкладывать полотенце под спину, ноги и другие открытые участки тела при тренировке.
Врач уточняет, что перчатки в спортивном зале надевать необязательно, но они будут уменьшать контакт с поверхностями. Лучше и надежнее — чаще мыть руки и использовать антисептик.
Меры предосторожности, о которых важно помнить
Что должно быть в сумке постоянного посетителя тренажерного зала, помимо формы? Ответ: спиртовые салфетки, которые, как уже писали, пригодятся при обработке оборудования. Ими также следует протирать руки.
Кроме того, для фитнеса лучше всего выбирать дышащие кроссовки и одежду из полиэстера, хлопка, спандекса, которую необходимо стирать после каждого посещения, особенно если вы вспотели.
С пристальным вниманием нужно подходить к коврикам для йоги, в душевых и раздевалках. Не следует также наступать босой ногой на полы в самом спортивном зале. Хорошая подстраховка — застелить такие сомнительные поверхности принесенным с собой полотенцем.
Грибок может сохраняться на поверхностях некоторое время. Всегда есть высокий риск его подцепить, если потерять бдительность. Важно ходить в своей обуви везде, чтобы обезопасить себя от заражения.
Не стоит забывать и про собственную бутылку для воды: пить из кулера или делиться водой с другими — не самый надежный вариант.
