Эндокринолог рассказала, как не потерять стройную талию с возрастом
В беседе с kp.ru врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова рассказала, как не потерять стройную талию с возрастом. По ее словам, помочь в этом смогут поддержка ежедневной активности и сбалансирование питание.
«Здоровый образ жизни способен частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток. Для этого нужно быть физически активным, особенно эффективны аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед). Питаться сбалансировано», — подчеркнула эксперт.
Она также посоветовала сократить потребление простых сахаров — сладостей, газированных напитков и белого хлеба. В рацион эндокринолог порекомендовала включить больше овощей и белка. Кроме того, она отметила важность отслеживания веса и воспалений в организме.
