Питание и еда

20 янв 06:00

4 мин.

Домашний бабл-ти: 5 рецептов знаменитого азиатского напитка

Наталья Чаевская
Фельдшер, нутрициолог

Бабл-ти — это яркий напиток родом из Тайваня, который покорил весь мир и стал одним из любимых напитков зумеров. В его составе чайная основа, сладкий сироп, молоко или фрукты и знаменитые шарики на дне стакана. Собрали пять лучших рецептов бабл-ти и рассказали, как приготовить знаменитый напиток без сложных ингредиентов и специального оборудования.

Почему домашний бабл-ти полезнее покупного

Главное преимущество домашнего бабл-ти — контроль над качеством. В заведениях напиток чаще всего готовят на основе калорийных сиропов, подслащенных молочных смесей и заранее сваренной тапиоки. В результате, купив бабл-ти в специальном баре, можно получить дневную норму сахара.

При приготовлении напитка дома есть возможность выбирать не только качество, но и количество ингредиентов: сколько положить тапиоки и как ее приготовить, какой чай использовать, в каком объеме добавить молоко и подсластитель.

Домашние рецепты бабл-ти

Перед тем как готовить напиток, важно сделать базовую заготовку — сварить тапиоку. Это самый сложный шаг, освоив который, можно будет с легкостью приготовить любой бабл-ти.

Рецепт тапиоки для бабл-ти

Ингредиенты:

  • сухие шарики тапиоки — 60-80 г;
  • вода — 1 литр;
  • сахар/мед/сироп — 1-2 ст. л.

Тапиока для бабл-ти
Фото yasuhiroamano, iStock

Способ приготовления:

  1. Вскипятить воду.
  2. Всыпать тапиоку тонкой струйкой. Помешивать, чтобы шарики не слиплись.
  3. Варить на среднем огне, помешивая каждые 2-3 минуты.
  4. Выключить огонь, накрыть крышкой и дать настояться 10-15 минут.
  5. Откинуть на сито и промыть теплой водой.
  6. Переложить в миску и добавить по желанию сироп или мед.
  7. Дать настояться.

Классический молочный чай с тапиокой

Ингредиенты:

  • черный чай — 2 ч. л.;
  • вода — 200 мл;
  • молоко — 150-200 мл;
  • готовая тапиока — 3-5 ст. л.;
  • лед — по желанию.

Бабл-ти
Фото tashka2000, iStock

Способ приготовления:

  1. Заварить крепкий чай, процедить и остудить его.
  2. На дно стакана выложить теплую тапиоку.
  3. Добавить сироп или мед, перемешать.
  4. Влить чай, затем молоко.
  5. Добавить лед по желанию.

Таро бабл-ти

Ингредиенты:

  • порошок таро (продается на маркетплейсах и в азиатских магазинах) — 2-3 ч. л.;
  • теплая вода — 100 мл;
  • молоко/сливки 10% - 200-250 мл;
  • тапиока — 3-5 ст. л.
  • сахар/сироп — по вкусу;
  • лед — по желанию.

Бабл-ти
Фото Liudmila Chernetska, iStock

Способ приготовления:

  1. Размешать в кружке порошок таро в 100 мл теплой воды.
  2. Положить тапиоку в стакан, добавить сироп.
  3. Влить в стакан смесь таро, добавить молоко и лед.

Для более насыщенного вкуса вместо молока можно использовать сливки.
Наталья Чаевская
Фельдшер, нутрициолог

Манго-фрутти бабл-ти

Ингредиенты:

  • манго (свежее или замороженное) — 150 г;
  • вода/зеленый чай — 150-200 мл;
  • лимонный сок — 1 ч. л.;
  • мед/сироп — 1 ст. л.;
  • тапиока — 3-5 ст. л.;
  • лед.

Бабл-ти
Фото gorchittza2012, iStock

Способ приготовления:

  1. Смешать в блендере манго, воду или чай, лимонный сок и подсластитель.
  2. На дно стакана положить тапиоку.
  3. Влить манговую смесь и добавить лед.
  4. Перемешать и подавать.

Вместо манго можно использовать клубнику, персик или ананас.
Наталья Чаевская
Фельдшер, нутрициолог

Матча бабл-ти

Ингредиенты:

  • матча — 1,5 ч. л.;
  • горячая вода — 80 мл;
  • молоко — 250 мл;
  • сироп/мед — 1 ч. л.;
  • тапиока — 3-5 ст. л.;
  • лед.

Матча бабл-ти
Фото Roxiller, iStock

Способ приготовления:

  1. Смешать в чашке матчу с водой и взбить венчиком или вилкой до пенки.
  2. В стакан положить тапиоку и немного сиропа, добавить лед и влить молоко.
  3. Аккуратно влить матчу сверху.

Если матча горчит — можно добавить щепотку ванили или чуть больше молока.
Наталья Чаевская
Фельдшер, нутрициолог

Бабл-ти «Коричневый сахар»

Ингредиенты:

  • тапиока — 5 ст. л.;
  • коричневый сахар — 2 ст. л.;
  • вода — 2 ст. л.;
  • молоко — 250 мл;
  • чай — 100 мл;
  • лед.
Бабл-ти
Фото ahirao_photo, iStock

Способ приготовления:

  1. В маленькой кастрюле смешать коричневый сахар и 2 ст. л. воды.
  2. Прогревать 2-3 минуты слабом огне до состояния сиропа.
  3. Добавить тапиоку, перемешивать 30-60 секунд.
  4. Переложить тапиоку с сиропом в стакан, добавить лед и молоко.

Домашний бабл-ти — это хороший способ сохранить любимый вкус без вреда для здоровья. Экспериментируя дома с чаем, молоком, фруктами и уровнем сладости, можно найти свой идеальный вариант без лишнего сахара и добавок.
Наталья Чаевская
Фельдшер, нутрициолог
Читайте нас в ВКонтакте Дзен Max

КХЛ на Кинопоиске