Фитнес. Статьи
Рассказываем, как тренироваться, чтобы восстановить подвижность суставов.
Постоянно дышать через нос, как учили в школе, не получится.
29 апр 2023 17:00
38
Она улучшает осанку и помогает похудеть.
24 апр 2023 14:30
9
Но важно соблюдать одно правило.
21 апр 2023 08:00
12
Они помогут расслабить мышцы после тяжелого трудового дня.
После затяжной зимы и перерыва вернуться к спортивной рутине не так легко.
19 апр 2023 08:00
14
Подробное видео с инструкцией от тренера.
И как избежать типичных ошибок, которые могут привести к травмам.
Отвечает и показывает региональный лидер animal flow в России.
6 апр 2023 19:00
51
И каких результатов ожидать от такой тренировки.
Если асана кажется слишком сложной, предлагаем упрощенный вариант.
Для его выполнения понадобится только полотенце.
1 апр 2023 20:00
12
И как правильно его выполнять.
Фитнес-тренер прокомментировал популярную практику из китайской гимнастики цигун.
Лучше всего выполнять эту практику до рассвета.
27 мар 2023 20:00
136
Показывает вице-чемпионка мира по фитнесу.
Выяснили, хороший или плохой это признак.
26 мар 2023 12:00
9
Советы тренера, которые помогут сделать тренировки постоянной частью вашей жизни.
Тренировки в определенное время не только помогают сжигать жир, но и улучшают умственные способности.
25 мар 2023 12:00
20
Слишком эластичные мышцы — не всегда самые здоровые.
Они помогут сделать занятия дома такими же эффективными, как в тренажерном зале.
Упражнение для здорового позвоночника, которое укрепит спину, плечи и шею.
Дело не только в разнообразии тренажеров.
Создатели утверждают, что за 3 минуты повторения упражнения можно сжечь 30 калорий.
19 мар 2023 20:00
13
Мышцы будут благодарны за вечерний релакс.
Фитнес-тренер прокомментировал оригинальное упражнение.
16 мар 2023 21:00
83
4 эффективных движения от призера чемпионата мира по фигурному катанию.
У этой асаны есть противопоказания.
Парадоксально, но медленные и плавные упражнения способствуют росту и укреплению мышц.
Выбор программы зависит от вида трудовой деятельности.
