Стать выше без операций: правда ли работает методика Берга
Регулярное выполнение упражнений по методике Берга, если верить отзывам в Сети, позволяет за несколько месяцев стать выше на 3-5 см. Вместе с врачом рассказываем, в чем суть методики и какова ее эффективность на самом деле.
Суть методики
Методика объединяет элементы растяжки и йоги. Основу комплекса составляют:
- упражнения на вытяжение позвоночника (вис на турнике, мостики, растяжка лежа и стоя и так далее);
- тренировка осанки (статические упражнения стоя у стены, укрепление мышц спины);
- общеукрепляющие упражнения для ног, пресса.
Утверждается, что эти упражнения помогают даже взрослому человеку подрасти на 5-7 см.
Упражнения влияют на эластичность мышц и гибкость суставов и связок. Прекрасный комплекс для здоровой спины, профилактики артритов и артрозов, если нет ограничений по здоровью.
Выполнять упражнения лучше всего под надзором тренера, чтобы избежать травм.
Можно ли вырасти за счет методики Берга
Рост человека зависит от размера костей. Он происходит в основном за счет выработки гормона роста (соматотропина), выработка которого замедляется к 20-25 годам.
Упражнения Берга не увеличивают размер костей. Визуально стать выше можно только за счет того, что выправляется осанка и устраняется сутулость.
Если вам больше 25 лет и у вас нет привычки сутулиться, методика даже визуально не поможет вытянуться.
Реально ли вырасти за счет других методик
Никакие упражнения, чье бы имя они ни носили, не увеличивают и не уменьшают размер костей. Стать выше возможно только с помощью хирургического вмешательства.
Операция позволяет прибавить 5-10 см, иногда больше. Во время операции пересекается связка, удерживающая часть костей ноги, разрезается кость и устанавливается специальная система (как правило, аппарат Илизарова).
У операции есть противопоказания и побочные эффекты, кроме того, она довольно дорого стоит. Видимо, потому методики, обещающие эффект без хирургического вмешательства, так популярны.
Ждать чуда не стоит. Но все же назвать комплекс Берга совсем бесполезным нельзя: он улучшает тонус мышц и позволяет избавиться от боли в спине.
Berkut-7
Рост зависит от размера костей , и в первую очередь человеку для роста нужен кальций и белки , чтобы формировались кости и мышцы , если это в дефиците никакая морковка в жизни не поможет даже если её есть килограммами ежедневно....унадай какая самая высокая нация на планете ? это Нидерландцы , почему? Потому что они всю жизнь употребляют молоко и мясо с рыбой в больших количествах, а какие нации самые маленькие? это азиаты всегда были , потмуо что основу рациона состовлял рис на завтрак обед и ужин , от которого никогда не вырасти, в Китае среднйи рост людей увеличился толкьо когда благополучие людей увеличилось и они стали употреблять в пищу мясо и рыбу намного чаще .
26.08.2025
Vanity Fair
Морковка содержит большое количество витмина А, а витамин А является активатором гормона роста, для этих же целей детям давали рыбий жир, витамин А усваивается только вместе с жиром. Поэтому морковку трут и добавляют сметану в детском питании. Это не тупость :)
26.08.2025
Berkut-7
Да тупости всегда хватало ,это как в дестве все верили , чтобы расти и стать высоким надо есть морковку
16.08.2025
