Тренер по триатлону назвал одну из главных проблем любителей при плавании

Недостаточный контроль положения тела в воде — одна из распространенных проблем любителей триатлона. Об этом рассказал тренер Клифф Инглиш, возглавляющий женскую команду по триатлону Университета штата Аризона, в материале Triathlete.

По словам специалиста, спортсменам важно научиться сохранять равновесие при скольжении и поворотах корпуса. Без этого даже интенсивная работа руками и ногами может оказаться недостаточно эффективной.

Инглиш рекомендует начинать с отталкивания от бортика в вытянутом положении. Затем можно переходить к плаванию на боку, удерживая одну руку впереди и контролируя положение головы.

По мере освоения упражнения тренер советует добавлять гребки и менять сторону поворота. Ласты могут облегчить выполнение задания, однако первоначально специалист рекомендует попробовать упражнение без них.

Тренер по триатлону Мэрилин Чайчота добавила, что специальные упражнения помогают улучшать чувство воды, дыхание и координацию движений.

Как выйти на новый уровень в триатлоне: план подготовки от любителя к сильным результатам