Психолог объяснила, почему победы перестают приносить радость
Постоянное стремление к новым достижениям может стать источником внутреннего напряжения, а не удовлетворения. Почему победы перестают радовать и как изменить отношение к собственным результатам, эксклюзивно для «СЭ» рассказала психолог Галина Рейнталь.
«Зависимость от достижений — это компульсивное стремление к успеху, при котором человек привязывает самооценку и идентичность к результатам. Победа перестает приносить радость, а становится способом регулировать внутреннее напряжение», — объяснила специалист.
По ее словам, признаками такого состояния могут быть кратковременная радость после успеха, обесценивание своих результатов и необходимость постоянно повышать планку. Отдых при этом вызывает чувство вины, а отсутствие планов — тревогу. Также возможны нарушения сна и эмоциональное истощение.
Рейнталь отметила, что на отношение к достижениям могут влиять детский опыт, завышенные родительские ожидания и привычка сравнивать себя с чужими успехами в соцсетях.
Чтобы вернуть удовлетворение от результата, психолог рекомендовала отмечать завершение важных дел и выдерживать паузу перед новой задачей. Не менее важно отделять собственную ценность от побед и задавать себе вопрос, приносит ли удовольствие сам процесс.
Специалист также посоветовала определить, чем человек не готов жертвовать ради успеха: здоровьем, отношениями или временем с семьей. По ее словам, стремление к росту должно опираться на личный смысл, а не на страх оказаться недостаточно успешным.
