Психиатр рассказала, когда увлечение ЗОЖ может указывать на пищевое расстройство
Строгий контроль калорий, полный отказ от сахара и ежедневные тренировки могут казаться проявлением заботы о себе. Однако иногда за подобными привычками скрывается расстройство пищевого поведения. Об этом «Газете.Ru» рассказала психиатр-нарколог Мария Касперович.
По словам врача, здоровый образ жизни сам по себе не представляет проблемы. Обратить внимание следует на то, сохраняется ли у человека свобода выбора. Если пропущенная тренировка становится причиной тревоги, а съеденный десерт вызывает вину и желание «отработать» его физической нагрузкой, речь может идти уже о болезненном контроле.
Распознать расстройство на ранней стадии бывает сложно, поскольку окружающие часто воспринимают изменения в рационе и режиме тренировок положительно. Человека хвалят за дисциплину и силу воли, не замечая, что из его жизни постепенно исчезают спонтанность, удовольствие от еды и общение с близкими.
Касперович подчеркнула, что расстройство пищевого поведения не всегда сопровождается выраженной худобой или полным отказом от пищи. Человек может выглядеть здоровым, регулярно тренироваться и казаться окружающим внимательным к своему рациону. Определяющим фактором становится не вес, а то, насколько сильно мысли о питании влияют на повседневную жизнь.
Тревожным признаком врач назвала превращение еды в жесткую систему правил. Люди могут заранее изучать меню ресторанов, избегать встреч из-за невозможности проконтролировать рацион и испытывать чувство вины после обычного приема пищи. В таком случае еда перестает восприниматься как источник энергии и удовольствия, становясь объектом постоянного контроля.
Современная культура самосовершенствования также может мешать вовремя заметить проблему. Стремление улучшать тело и рацион считается социально одобряемым, поэтому граница между заботой о здоровье и одержимостью иногда оказывается размытой.
Опасность пищевых расстройств заключается не только в возможных физических осложнениях. Если питание начинает определять настроение, самооценку и отношения с другими людьми, человеку может потребоваться профессиональная помощь.
Многие при этом не обращаются к специалистам, поскольку уверены, что просто следят за собой. По словам Касперович, если соблюдение правил сопровождается постоянной тревогой и страхом их нарушить, стоит пересмотреть свое отношение к еде и тренировкам.
Врач напомнила, что расстройства пищевого поведения поддаются лечению. Чем раньше человек получает помощь, тем выше вероятность предотвратить серьезные последствия. Настоящий здоровый образ жизни должен давать больше свободы и улучшать самочувствие, а не лишать радости и спокойствия, заключила специалист.
