Крик о помощи: 6 неочевидных признаков токсичных отношений

Каждый стремится к партнерству, которое станет источником поддержки, радости и глубокой эмоциональной близости. Ищет того, с кем захочется делить все грани жизни.

Однако иногда самые желанные связи превращаются в источник разрушения. Бывает, что отношения начинают отнимать больше энергии, чем давать, становясь препятствием для благополучия, реализации и даже физического здоровья. Как распознать такие отношения на ранней стадии, пока вы не оказались скованы большим количеством общих обязательств? Рассказала психолог.

7 популярных мифов об изменах, в которые верят почти все

Постоянные болезни, упадок сил и лишний вес

Тело намного мудрее, чем вам кажется. Отношения могут быть самыми красивыми и романтичными. Но если вы вдруг начинаете себя плохо чувствовать и много болеть, теряете энергию, набираете лишний вес, то, вероятно, тело сигнализирует вам, что что-то не в порядке.

Дело в том, что психика умеет здорово вытеснять неприятные для сознания факты и рационализировать любые обстоятельства самыми благопристойными аргументами. Но фоновый стресс остается, и тело отзывается на него физическими проблемами.

Помните: партнер может не быть злонамеренным манипулятором. Часто он действует бессознательно, искренне считая свои поступки проявлением любви. Но если ваш организм реагирует болезненно, возможно, эта форма заботы вам не подходит. Честное признание этого — первый шаг к сохранению себя.

Фото kitzcorner, iStock

Вредные привычки

Второй признак тесно связан с первым, но менее очевиден. Речь идет о появлении новой или возвращении старой вредной привычки: вы начинаете больше есть сладкого, курить, чаще употреблять алкоголь «для расслабления» или находите другие оправдания своему поведению.

Это классическое избегающее поведение. Вместо того чтобы проживать неприятные чувства (тревогу, обиду, раздражение), возникающие в отношениях, вы заедаете, запиваете или закуриваете стресс, заглушая таким образом свои истинные эмоции.

Резкие изменения в жизни и стирание личных границ

Тревожный сигнал — резкое и быстрое изменение вашей жизни после появления партнера. Речь идет о болезненном слиянии, когда личные границы растворяются. Если из вашей жизни начали исчезать любимые хобби, регулярные встречи с друзьями, тренировки или курсы, потому что они «не вписываются в расписание» или интересы партнера, — это явный красный флаг.

Безусловно, в гармоничных отношениях естественно проводить много времени вместе и идти на компромиссы. Но жизненно важно оставлять первое место в зоне своих приоритетов для себя самого. Здоровые отношения — это союз двух целостных личностей, а не слияние в одного человека.

Самоцензура в общении

Четвертый признак — это постоянная необходимость тщательно подбирать слова, чтобы не обидеть партнера. Если вы ловите себя на том, что избегаете определенных тем, скрываете свои мысли или мнения из-за страха спровоцировать конфликт, пассивную агрессию или другую негативную реакцию — такие отношения трудно назвать открытыми и поддерживающими.

Общение, построенное на страхе, убивает доверие и искренность — основы любой здоровой связи.

Фото Vuk Saric, iStock

Чувство страха и неуверенность в будущем

Если вы живете в страхе, что партнер может вас бросить из-за любого неверного шага, и эта мысль вызывает панику, — это пятый признак токсичности.

Хотя этот страх может говорить о ваших личных тревогах, в здоровых отношениях партнер не провоцирует и не усугубляет это чувство. Напротив, он помогает его преодолевать. Устойчивое ощущение, что расставание будет катастрофой, которую нужно избежать любой ценой, характеризует связь как зависимую и деструктивную.

Падение самооценки

Шестой и самый важный признак — то, как отношения влияют на ваше отношение к себе. Если рядом с партнером ваша самооценка неуклонно падает, вы обнаруживаете в себе все больше недостатков и чувствуете себя менее значимым, привлекательным и «достаточным», чем до этих отношений, — это главный сигнал опасности.

В любых здоровых и экологичных отношениях мы подпитываем друг друга: подсвечиваем лучшее, становимся более уверенными, находим силы, чтобы справляться с другими сложностями жизни. Если это не так, то зачем такие отношения?

6 признаков того, что вы с партнером сексуально несовместимы