Врач объяснила, какие обследования стоит пройти любителю перед тем, как начать бегать
Решение начать бегать — это шаг к здоровью, однако необдуманный резкий старт может привести к травмам и проблемам с сердцем. Эксклюзивно для «СЭ» эндокринолог и семейный врач Анастасия Самойлова рассказала, какие анализы необходимо сдать перед началом регулярных тренировок.
«Начинающим бегунам рекомендуется перед первой пробежкой пройти базовый лабораторный чекап, чтобы бег приносил пользу, а не вред. В первую очередь сдайте общий анализ крови и С-реактивный белок с целью исключения воспаления и анемии, поскольку, если организм борется с воспалением, дополнительная нагрузка только усугубит ситуацию», — сказала специалист.
Также, по ее словам, важно проверить метаболический статус: глюкозу и гликированный гемоглобин, чтобы избежать скачков сахара. Помимо него, важна диагностика липидного профиля (холестерина и триглицеридов). Именно на него бег влияет сильнее всего.
Врач добавила, что важно исключить скрытые дефициты: «Обязательно проверьте ферритин (запас железа) — его недостаток вызывает быструю утомляемость и одышку. Сдайте анализ на витамин D, дефицит которого повышает риск возникновения травм и гормональных нарушений. А также на общий белок и альбумин — это «строительный материал» для восстановления мышц и для занятий бегом его должно быть в достаточном количестве».
Обсудив анализы с врачом, спортсмен получит объективную картину здоровья. Это позволит составить безопасный план для старта аэробных тренировок и достичь главной цели — бегать долго, с удовольствием и без вреда для организма.
