Психолог назвал главные признаки панической атаки
Необоснованный страх и тревога при отсутствии настоящей угрозы могут быть симптомами панической атаки. Об этом в беседе с RT рассказал психолог Владимир Крупин.
По его словам, главное отличие панической атаки от других ощущений в том, что человек чувствует реальную угрозу для жизни. В этот момент у него появляется чувство ужаса при отсутствии какой-либо реальной угрозы. Причинами подобного состояния может стать избегание собственных мыслей и подавление тревоги, а также образ жизни в целом — недосып, наличие алкоголя и тяжелый период.
«Паническая атака теоретически может быть ведь и у здорового человека. Вопрос в ее повторяемости. Если это действительно имеет повторяющуюся, цикличную последовательность, тогда это повод серьезно задуматься и обратиться к специалисту», — отметил эксперт.
Чтобы справиться с панической атакой, специалист советует сосредоточить все внимание на дыхании: медленные и глубокие вдохи и выдохи насытят организм кислородом и в короткое время снимут ощущение опасности.
