Атлет поделилась, какая одежда подходит для бега
Несмотря на то что кроссовки по праву считаются главной экипировкой бегуна, качество тренировок во многом зависит и от правильного выбора остальной спортивной одежды. Эксклюзивно для «СЭ», атлет Ольга Королева поделилась советами о том, какую экипировку стоит подобрать для бега.
В первую очередь, важно приобрести специальные беговые носки. В отличие от хлопковых вариантов они эффективно отводят влагу, не впитывают пот и выстро высыхают. Благодаря этому снижается риск натирания кожи и появления мозолей, к тому же такие носки обеспечивают дополнительную поддержку стопы.
Что касается выбора низа, многие бегуны отдают предпочтение шортам, а не леггинсам. Шорты заметно легче, а потому они лучше справляются с терморегуляцией и не сковывают движения. За счет свободного кроя кожа может «дышать» и своевременно охлаждаться, что помогает избежать перегрева. Кроме того, шорты снижают риск натирания: в отличие от леггинсов, влажная от пота ткань меньше контактирует с кожей.
Самое главное — обзавестись удобной одеждой с хорошей воздухопроницаемостью, подобранной с учетом погодных условий. А вот дополнительные гаджеты (спортивные часы или пульсометр) вполне можно приобрести позже. Они хоть и полезны, но не обязательны для старта.
