Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

Сегодня

5 мин.

Обзор смарт-часов HUAWEI WATCH GT Runner 2: стоит ли покупать

Разобрали ключевые характеристики, комплектацию и визуал.

Кристина Гергис

Фитнес

09 апр

5 мин.

Пилатес на коврике или на реформере: что эффективнее?

Студии с реформерами становятся все дороже. Разбираемся, стоит ли переплачивать.

Гергис, Филимонова

Фитнес

03 апр

4 мин.

Что мы едим перед тренировками: выбор редакции «Стиля жизни»

Рассказали, как и когда тренируемся и чем любим подкрепиться до занятий.

Кристина Гергис

Фитнес

31 мар

14 мин.

10 лучших фитнес-браслетов в 2026 году: обзор популярных моделей

Изучили характеристики и выделили ключевые плюсы и минусы.

Мария Сальникова

Фитнес

27 мар

6 мин.

Что такое эффект «офисных ягодиц» и как вернуть себе формы

Советы и упражнения, которые приведут мышцы в тонус.

Яблокова, Суркова

Фитнес

23 мар

4 мин.

Как сохранить мотивацию и заниматься спортом в удовольствие

Разбираемся вместе с психологом.

Самбурский, Гергис

Фитнес

19 мар

6 мин.

Правда ли, что регулярная физическая активность защищает от деменции

Гергис, Прощаев

Фитнес

19 мар

5 мин.

Как найти «свой» вид спорта, если все кажется скучным

Зачастую люди бросают тренировки не из-за лени или слабого характера.

Анна Зуева

Фитнес

11 мар

6 мин.

Утро против вечера: когда на самом деле лучше тренироваться

Разбираем свежие исследования и выясняем, что важнее — время на часах или ваш хронотип.

Анна Зуева

Еще статьи

Больше статей

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.