Здоровый образ жизни и полезные советы ЗОЖ от экспертов и врачей на Спорт-Экспресс

Фильмы и сериалы

Вчера

6 мин.

Обзор фильма «На помощь!» — хоррора Сэма Рейми про выживание на острове

В главных ролях выживача — звезда ромкомов Рейчел МакАдамс и известный по сериалу «Волчонок» и «Бегущий в лабиринке» Дилан О'Брайен.

Алиса Бондаренко

Фильмы и сериалы

Вчера

1 мин.

Как дожить до 120 лет? Разбираемся в подкасте «Гибкий ЗОЖ» с Ксенией Шойгу

В новом эпизоде в студию пришла геронтолог и гериатр Ольга Ткачева.

Фильмы и сериалы

02 фев

7 мин.

Приглашение на чай: какой получилась половина 4-го сезона сериала «Бриджертоны»

Новые любовные приключения в Лондоне эпохи Регентства фокусируются на втором сыне богатого семейства.

Алиса Бондаренко

Фильмы и сериалы

01 фев

3 мин.

«В чем сила, брат?»: как стартовал 2-й сезон сериала «Дети перемен»

Флора становится главой преступной группировки и наблюдает за распадом своей семьи.

Катерина Воскресенская

Питание и еда

01 фев

5 мин.

Детокс-меню: очищаем организм домашними смузи и салатами за неделю

Собрали рецепты, где каждый ингредиент имеет научное обоснование.

Гергис, Дивинская

Фильмы и сериалы

31 янв

48 мин.

Самые ожидаемые зарубежные фильмы 2026 года

Нас ждут продолжения «Мстителей», «Супер Марио» и «Дьявол носит Prada», спин-оффы вселенных «Голодные игры» и проектов DC, авторские ремейки и совсем новые фильмы.

Алиса Бондаренко

Фильмы и сериалы

31 янв

9 мин.

10 сериалов, похожих на «Очень странные дела»

Собрали увлекательные истории о подростках и мистических тайнах.

Илья Мокров

Хобби и развлечения

31 янв

8 мин.

Гармония поколений: как организовать идеальный отпуск с родителями

Такое путешествие требует особого планирования: нужно учесть комфорт, безопасность и интересы старших.

Гергис, Крапивенцева

Фильмы и сериалы

31 янв

7 мин.

Не только мама Кевина: лучшие роли Кэтрин О'Хары

Вспоминаем творческий путь голливудской звезды.

Алиса Бондаренко

Еще статьи

Больше статей

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.

Как долго можно хранить заготовки?

Отвечает Шеф-повар

Вячеслав Дегтев

Срок хранения открытых заготовок зависит от того, как они были приготовлены и законсервированы изначально. В большинстве случаев он составляет не более 3-4 дней. Подробнее о заготовках читайте в статье.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Отвечает Сомнолог, терапевт

Максим Новиков

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна.

Нормально ли спать днем? Что делать, если очень хочется?

Отвечает Автор, врач общей практики

Ирина Дворкина

Совершенно нормально. Но не спите долго, 10-20 минут.
Выбирайте отдых в начале дня, до 15:00.

Правда ли опасно мешать алкогольные напитки с газировкой?

Отвечает Нутрициолог

Лидия Квашнина

Правда! Три причины этого не делать перечислили в статье по ссылке.

Как защитить волосы от солнца?

Отвечает Врач-косметолог, дерматовенеролог

Лилия Хуснуллина

Летом обязательно носить головной убор. Это поможет не только избежать перегревания на солнце, но и защитит кожу головы от иссушения солнечными лучами. Также старайтесь не выходить на улицу в пик активности солнца — между 11 и 16 часами. А на кончики волос, которые обычно страдают больше всего, нужно наносить уходовые средства. Идеально, если они будут с защитой от ультрафиолета. Но можно ограничиться обычным увлажняющим флюидом, маслом или спреем.

Полезен ли свежевыжатый сок?

Отвечает Нутрициолог, травник

Анастасия Костомаха

Свежевыжатые соки, как и цельные фрукты, содержат витамины, минералы и фитонутриенты. Но в них очень много сахара, пусть и природного происхождения. Также у этих напитков много противопоказаний: болезни ЖКТ, прием антибиотиков, проблемы с зубной эмалью и многое другое.

К тому же, выжимая из фрукта сок, вы лишаете организм самого полезного — пищевых волокон.

О еще пяти продуктах, которые ошибочно считаются очень полезными, можно прочитать по ссылке.

Что такое болезнь Х? Как она проявляется и распространяется?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Андрей Сахаров

«Болезнь Х» – это условное обозначение неизвестного заболевания, способного в будущем вызвать эпидемию или пандемию. Проявляться инфекция может по-разному, симптоматика у каждого патогена своя.
Некоторые ученые полагают, что «болезнь Х» появится после того, как человек заразится мутировавшим вирусом, переданным от животного. Не исключается риск утечки опасного патогена из лаборатории. Подробнее о «болезни Х» можно прочитать по ссылке.